滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。 青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯 看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付 笑谈中。 ——调寄《临江仙》
这回我首先介绍首功，话说上阵杀敌，什么都是武器，首就是我们的头，比如说铁头功了，但是这里的首功，是这样说的，两手掩两耳门，用中指弹二根骨，然后两手扭颈，双手摩擦头部，这样做完全有利于血液循环，
面功，这个其实在我们生活中相当实用，首先两个手掌摩擦极热后，摩擦面部及颈部，上下每天各九次。
耳功就是两手按耳朵，平坐时一足伸一足屈，两臂横举，直竖两掌，若推门状，左右顾盼各七次，两食指插耳门向外拔各九次，此做法又名聪耳功。看来少林功夫果然非同凡响，耳朵都有这么多套路。
下面是目功，我们的眼保健操弱爆了，大师这样说，每天睡醒先不睁眼睛，用两大拇指背搓热，拭目十四次，紧闭双目，左右轮转眼球各七次，紧闭少时，忽大开眼，然后就是我们的眼保健操了，最后，后头用力后视左右各七次，这种方法又称明目法。
大家都知道鼻子是用来出气的，怎么能练功呢？此时大拇指派上用场，两大拇指背搓热，从鼻两侧各三十六次，两食指擦迎香穴各三十六次。
凡行口功应该紧闭其口，咽喉肿痛时，以舌搅口内津液，舌抵上腭，既生津液。当我们口中没有刚觉到干渴，说明是有效的，此方法又名鸣天鼓。
这些方法都称为基本功，就和我们吃饭睡觉一样，时常练习，肯定有一定功效，此时你是否觉得这些太过平淡无奇，其实最难的就是最简单的，因为人们容易忽视，有了轻视，就有了怠慢，常言道：“打拳不练功，到老一场空。”其实我们的言谈举止何谓不是功夫呢？
世间有善辩者，有文采斐然者，有智谋远虑者，但都逃不过生死，耳我们的健康，又和日常的生活息息相关，假如早上一睁眼，就看手机，且不说一条不好的信息影响一天的心情，就手机屏幕的光对眼睛的伤害，就无法弥补一夜的休息。
我们的身体的复杂远远超过我们的想象，自身的免疫系统是如此的强大，我们看不到自己的眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴，脸面，头颅，但我们不能忽视他的存在，每天10分钟，也许你会突然觉得，这不就是传说中的武林秘籍吗，内功心法，那么在我们平时的生活工作中，这些依然有很大的价值，喜欢上了武侠，从而研究了下功夫，明天将讲述少林七十二绝技内功心法，如果您感兴趣，欢迎订阅，关注更新诗社！
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