来源：大医小护 作者：龙华医院中医预防保健科 方泓 主任
现代社会工作压力大，饮食不健康，缺乏科学锻炼，大家都把反复感冒、肥胖、高血压、糖尿病、痛风等代谢紊乱以及肿瘤等疾病归罪于自己体内有毒，排毒不畅。这种理论对吗？让我们首先来了解一下毒的历史渊源。
《说文解字》说：“毒，厚也，害人之草”。《广雅·释诂》说：“毒，犹恶也”。毒在《黄帝内经》中有三种含义：一是指有副作用的药物，《素问·五常政大论》曰：“方有大小，有毒无毒，因宜常制矣，大毒治病，十去其六，中毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八……”。二是指有毒的致病物质，如蛇毒。三是指致病的病邪，《素问·五常政大论》中已列出“寒毒”、“湿毒”、“热毒”、“清毒”、“燥毒”之毒邪名称。王冰注释《内经》时说：“夫毒者，皆五行标盛暴烈之气所为也。所以毒的范畴大致有这些。
现代中医专家如姜良铎认为，毒邪是指致病力较强、引起的病证较严重的病邪。分为外毒与内生毒邪。凡是对机体有不利影响的因素，无论这种因素来源于外界或体内统称为毒。以人体为界，来源于身体之外的有害于身体健康的物质，归于外来之毒范畴。如外感六淫之风、寒、暑、湿、燥、火等，病原微生物如细菌、病毒等，大气污染，农药、化肥对食品的污染，均为外来之毒。来源于体内的有害健康的物质归于内生之毒的范畴。
内生之毒来源主要有三方面：一是指机体在代谢过程中产生的各种代谢废物，由于其在生命过程中无时无刻不在产生，因此是内生之毒的主要来源，也是机体排毒系统功能紊乱时存留体内危害人体健康的主要因素；
二是指那些本为人体正常所需的生理物质，由于代谢障碍超出其生理需要量而转化为致病物质成毒，如血糖、血脂过高；
三是指本为生理性物质由于改变了其所应存在的部位也成为一种毒，如胃液是人体正常的消化液，当进入腹腔引起腹膜炎时，也归于内生之毒。
其次，我们也需要了解毒邪致病的机理。疾病的发生发展与“毒”在体内存在与否有直接关系。毒存体内对人体的危害，就是破坏了人体的阴阳平衡状态，使之转化为阴阳失调状态。根据存于体内之毒的性质、数量以及机体的功能状态决定了疾病的轻重缓急。
对于外来之毒，尽量躲避；对于内生之毒，则要科学解毒。要辨别内生之毒出自何处，科学解毒。
现代医学研究发现，很多慢病标志物与癌症发生的有关，除了血压和慢性肺部疾病，总胆固醇、心率、空腹血糖、蛋白尿、尿酸、肾小球滤过率都与癌症发生的风险相关。这些慢病标志物也属于内生之毒。科学家研究发现，体内胆固醇水平升高，会增强小肠干细胞的繁殖能力，进一步加速肿瘤的形成。
1.适当的体育锻炼，保证每天运动15分钟。选择适合自己的运动方法，可以降低癌症发病风险和慢病死亡风险；
2.减少不良生活方式，如吸烟、饮酒、不健康的饮食、无规律的作息时间等，建议控制体重，调整饮食习惯等；
3.在专科医生指导下，降低各项慢病标志物的危害，定期随访；
4.调整自我偏颇的体质，纠正机体的免疫失衡。借助祖国中医药宝库，通过中医师的正确指导，借助于中医治未病干预方法，达到“正气存内，邪不可干”。
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