在很多人看来，小孩子想要补钙，通常都是多喝牛奶，或者每天吃一些钙片。牛奶和钙片很容易为身体补钙，牛奶的含钙量比较低一些，钙片的含钙量会高一点，不过有些孩子不太喜欢吃，于是家长们就十分困扰。今天就来和家长们普及一下，其实有些蔬菜中含有的钙元素也是很高的。下面让我们一起来看看有哪一些蔬菜吧。
1、荠菜
荠菜是路边的一种野菜，很多小孩子都不喜欢吃，觉得野菜特别的难吃，其实只要弄得好吃，荠菜也是很好吃的。荠菜可以用来和猪肉包饺子，荠菜猪肉馅的包子是很美味的。家长们可以平时在路边弄一点野菜，然后洗干净切碎，再放入一些肉末。有空的时候可以适当包一些饺子，毕竟很多小孩子都是很喜欢吃饺子的，他也不会觉得荠菜很难吃了。荠菜里面含钙量比牛奶含钙量还要高出一些。
2、菠菜
菠菜是很有营养的一种食物，不过很多人不太喜欢吃，特别是小孩子。通常大家在吃菠菜的时候，都是在吃火锅的时候吃的。成熟的时候的菠菜更好吃，会有一种吃起来甜甜的味道。大家只知道菠菜是补铁的，其实菠菜的含钙量也很高，里面含有丰富的钙元素。不过菠菜在制作之前，最好在锅里用热水稍微过一遍，这样菠菜就不会有苦涩的味道。菠菜平时可以炒着吃，或者用来包包子吃，也是十分美味的。
3、豆腐
豆腐是一种家常菜，不仅价格比较便宜，而且味道也十分美味。豆腐属于一种豆制品，多吃豆制品可以补充蛋白质，对身体是有好处的。豆腐可以经常孩子吃，因为豆腐中含有丰富的营养成分，特别是钙物质，有利于孩子们的骨骼生长，只要长期坚持吃，是可以起到促进长高的效果的。豆腐可以做成肉末豆腐，或者做成豆腐汤，都是很美味的菜肴。
4、胡萝卜
胡萝卜算是小孩子很喜欢的一种蔬菜，胡萝卜相对于其他蔬菜，更受小孩子喜欢。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有时候也会叫维生素A，这种物质是很容易促进身体生长的。胡萝卜平时可以做成宫保鸡丁，在里面做配菜，或者炒胡萝卜片，也可以做成胡萝卜的丸子，很有营养，吃起来也很美味。
以上四种菜都是一些家常菜，价格也是比价实惠的，很容易买到，家长们平时可以多买一些这些食物给孩子们吃。多给孩子吃这些蔬菜，如果他们不太喜欢吃蔬菜的话，家长们应该做好引导，用一种更能让他们接受的方式去做给他们吃。这样他们开始变得不挑食，而且也收获到了营养，不知不觉就开始长高了。同时应该为孩子的身高做好监测，定期给孩子的身高做好记录，如果有一段时间内生长出现异常的时候，最好带到医院进行检查，以免疾病的发生。孩子们只有拥有一个健康的身体，才能开心快乐地长大！
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