随着养生观念的普及和流行，现代人对身体健康愈发重视，即便无法从学习工作中挤出时间进行运动健身，也会通过精细饮食或食用营养补充剂来均衡营养物质的摄入和吸收，蛋白粉就是现代人常用的膳食营养补充剂之一，今天我们就一起来了解一下蛋白粉的功效，看看它为何会受到人们的青睐。
蛋白质&蛋白粉
我们都知道，蛋白质是人体各项组织和器官的重要组成部分，但我们也可以在日常的饮食中摄入蛋白质，为什么要选择蛋白粉呢？
蛋白粉是一种蛋白质含量高的营养品，虽然各类食物也可以为人体补充植物蛋白和动物蛋白，但蛋白粉在含量、质量和其他成分三方面具有肉蛋奶无法比拟的功效和优势。
其一，蛋白粉的蛋白含量远高于植物和肉类，吸收相同含量的蛋白质，可能需要大量摄入大量的食物，而蛋白粉只需要很少的量就可以满足需要。
其二，不同食物的蛋白质种类和质量不同，人体的吸收率也不同，经过蛋白粉中的蛋白质经过工艺提取和制作，更利于人体吸收和利用。
其三，每种食物都含有糖分、脂肪等不同比例的营养成分，我们在补充蛋白质的时候不可避免地会摄入更多的热量，而蛋白粉可以对身体进行蛋白质的针对性补充，低脂肪高蛋白。
蛋白粉的功效
了解了蛋白粉补充较食物补充的优势后，我们来看一下蛋白粉的具体功效有哪些：
1、提高免疫力：人体的免疫细胞是由蛋白质构成的，蛋白粉帮助补充蛋白质，蛋白需求得到满足，有利于促进免疫系统功能的运转，增强免疫力，免疫细胞可对外来细菌的入侵做出快速反应和抵抗，受外界不良因素的影响减少。
2、状态添动力：蛋白质缺乏会对人的精神状态造成影响，容易出现情绪低落、精神不振等状况，补充蛋白粉有助于满足人体的蛋白需求，帮助开启良好状态，增添动力。
3、帮助减少脱发：角质蛋白是头发的基本成分之一，蛋白粉补充蛋白质有利于提高头发的坚固性和柔韧性，减少断发脱发。
了解了蛋白粉的功效后，你是否有些心动呢？但市场流通的品牌相对繁杂，我们该如何选择呢？建议选择蛋白含量为70%以上的优质蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉属于混合蛋白粉，蛋白含量高达80%，原料采用的是“黄金奶源带”的优质奶源和东北非转基因大豆，品质优良，动植物双蛋白的优势叠加，富含人体必需的9种氨基酸，消化率达90%以上，利用率可达85%以上，能更好的被人体吸收，为其提供营养物质。还有，这款蛋白粉的总脂肪量仅3.32%，易胖人群在吃的时候也不用担心有负担哦~
因此，当察觉身体亮起蛋白质缺乏的信号时，不用emo，因为蛋白粉的功效就是帮助身体快速补充蛋白质，每天一杯蛋白粉，促进身体代谢率，增强免疫有动力！
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