几乎每个人都有过胃胀气、胃绞痛等问题，虽不至于要命，但却也严重影响到了我们的生活和工作，针对一般人比较常遇见的胃部不适和胃部疾病，小护在这里教大家一些能够简易进行自我缓解的对策和方法，赶紧记下来哦！
常见的胃部不适有哪些？
胃胀气
胃胀气指的是气体堆积在胃部所引起不适的一种疾病现象，引起原因常常是因为狼吞虎咽、吃太油腻或容易产生气体的食物，喝太多碳酸饮料等。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常会发生，甚至一天会发作好几次。
自我缓解的对策
- 暂时避开一些能够产生气体的食物，例如豆类、麦片、粗粮等。
- 少吃高油脂、油炸的食物，因为这会一定程度上延迟胃排空。
- 吃东西的时候细嚼慢咽，少喝一些会释放二氧化碳的汽水。
- 吃饱饭后不要立即躺下
胃胀气通常情况下都会自己好，假如改变饮食和生活习惯后，症状仍然无法改善，建议大家还是立即就医为好。
胃痛
偶尔会发生在上腹部的一种疼痛现象，可能是由于进食太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内的时机消失。如果是病毒或者是细菌感染而引发的疼痛，则可能持续一两天的时机。
自我缓解的对策
- 暂时不要吃东西，直到疼痛感舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡所引起的饥饿疼痛，那么适当的吃一些东西是可以起到止痛效果的。
- 胃痛的严重的情况下虽然可以吃一些胃药进行暂时性缓解，但治标不治本。
如果疼痛持续性的恶化，或伴有高烧、呕吐和出血等症状时应尽快就医。
胃溃疡
胃粘膜有溃疡，一般常听到的是消化性溃疡则是指胃溃疡或十二指肠溃疡。发生溃疡的原因有胃幽门螺旋杆菌感染、烟酒、压力过大等因素的影响，常常好发于冬季。
自我缓解的对策
- 生活上最好要戒烟酒或限酒。
- 注意饮食和控制压力，太酸或辛辣食物会增加胃酸，加剧胃痛。
- 生活中存在太大的压力困扰也会拖长溃疡复原的时间。
出现胃溃疡现象最好还是及时前往医院进行相关检查与治疗，拖久了容易引起其他的并发症现象出现。
现代紧张快速的生活节奏下，人们最容易患上的疾病就是胃肠道的疾病。为了您的肠胃健康着想，小护也在这里提醒您，不论是再忙碌的工作日，都要记得按时吃饭哦~
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