今年夏天气温炎热，有些地区飙到38-40度高温，让许多人叫苦连天。为了消暑，便利商店、冰品店不断推出冰品促销，就是要抢「夏天财」。但许多人吃冰后身体不适，出现头痛、腹泻、甚至全身酸痛等症状，「冰」对人体百害无一利吗？
Q：燥热、寒冷体质的人吃冰，对身体有什么不同的影响？
A：一般人吃太多冰品会引发腹泻、食欲差、肠胃消化不良等症状。但燥热体质的人其实需要温润、冰凉物质来中和「燥」，若适当摄取冰品，反而让燥热体质的人感到舒适；寒冷体质的人，肠胃系统的能量本来就不足，若继续吃冰凉的东西，消化功能恐持续下降。
南方地区大多为「湿热体质」，冰进入到人体后溶解成冰水，但冰水会影响消化系统，造成肠胃吸收、排出的功能下降，导致肠道内留有过多水分，无法排出的情况下，就容易产生湿疹。
研究发现，喝500cc的3度冰水，在一小时内能提升基础代谢率5%，也就是喝冰水后，身体为了抵抗核心温度，细胞会不断产生热能，同时也是在消耗能量。
中医：冰的温度比体温低，吃进后寒气将停留在体内排不出来，会影响到肺泡，进而引发气喘；肠胃若过「寒」，也会也会影响消化系统；而吃太冰的东西，毛细孔剧烈收缩，热量排不出来，可能导致发烧症状。
Q：身体酸痛也与吃冰有关？
A：人们外出买东西，一回到车上立刻开冷气、喝冰水，这样「一寒一热」情况可能造成四肢、脖子关节疼痛，腰部也会出现酸痛症状，因为毛细孔在冷热交替时剧烈收缩，不知不觉中细胞「早已受伤」，因此常常会「这里痛，那里痛」。
除了身体酸痛，提醒大家：吃冰虽能达消暑作用，但也要注意热量摄取，尤其冰品内的添加物多半都是甜的淀粉类，如红豆、绿豆、薏仁等，加工品难掌握热量。若饭后点一碗八宝粥，热量几乎是一个快餐，摄取过量对身体来说是一大负担，造成现代人增加代谢症侯群，如血脂异常、高血压、肥胖等现象，「消了暑但消不了脂肪」。
Q：哪些时候，千万别碰冰品？
A：刚好遇上生理期的女性，小编提醒尽量不要吃冰，因为冰水造成血流量下降，进而影响到子宫排血；冰品内若有乳类制品，可能让经期不顺产生疼痛反应。
Q：麻辣锅配冰品好过瘾，对身体有什么影响吗？
A：用餐时待在冷气房内吃麻辣锅、喝酒，饭后再上冰品、甜食，长期下来脸部、头发会经常性出油，严重时会掉发，甚至秃头。常有人吃完冰，没隔多久开始腹泻、甚至演变为急性肠胃炎，冰品中夹带的细菌为造成腹泻主因，因此建议在吃冰前可以先喝水，舒缓肠胃。
Q：慢性病患者吃冰，要注意什么？
A：小编提醒，疾病患者吃冰时得更加留意。
糖尿病患：时常有「口渴、尿多、吃多」的现象，建议在摄取冰品时尽量避免吃到含有大量糖分、奶制品的冰品，否则可能造成血糖值不稳定情况发生。
气喘患者：喝冰水后，气管收缩明显，因此不太适合喝冰水。
心律不整者：吃冰轻微可能造成心悸、严重则会晕倒。
忍不住想吃冰……喝冰饮速度越慢越好
夏天吃冰、喝冰水很常见，尤其刚运动完的人们，常常一整瓶冰水直接喝到底，或是刚跑步完就去冲冷水澡，这些行为对身体细胞来说都是很大刺激，建议运动完后补充水分，但是喝冰饮的速度「越缓慢越好」。
小编建议，想吃冰的人群，可以选择薏仁、莲藕等配料，除了降暑气也能清热利湿、健脾；若不想吃冰但又想消暑，西瓜、水梨等水果都是很好的消暑圣品，但尽量常温为主。
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