中医对失眠有很多治疗办法：按摩，拔罐，中药内服外贴，还有针和灸。这些方法，我在门诊经常运用，多数疗效甚佳。但对于顽固性失眠的病人，除了按法治疗以外，还得配合食疗，改善体质。
我设计了一个周全的食疗方案，贡献出来，供病友们参考。
【食材】：竹叶尖10克，夏枯草20克，百合20克，生地黄30克，炒酸枣仁30克，党参15克，莲子100克，红枣10个切片，小米50克。
【做法】：将夏枯草、酸枣仁、生地黄、竹叶尖，加适量水，煮开二十分钟，滤渣后，将药液与百合，党参，莲子，红枣，小米一起煮粥，每晚睡前两小时吃一次。
中药夏枯草
这个处方是我临床上治疗失眠的中药方中挑出药食同用的有效药物，根据其原理组合而成。
- 夏枯草配竹叶尖，可以疏肝理气，清肝泻火，对治急躁心烦，头晕胀痛，便秘尿黄等。多数失眠的人都有焦虑情绪，清火就可以安神。
- 生地黄配百合，即古方“百合地黄汤”，治疗心肾不交的烦躁失眠证。既补肾阴又安心神。这是针对大多数失眠病人属阴阳不调的特点。
- 党参，莲子，红枣，小米，补脾胃，化气血，安心神，助睡眠。这个配法，体现了中医的一个病机理论：胃不和则卧不安。
中药百合
因此，这个食疗方照顾到了大多数顽固性失眠的原因，特别适合于长期失眠的情况。
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