美国儿科学会建议：新生儿自出生 15 日后，应每日至少补充 400 IU 维生素 D （注：IU 是国际单位，1 IU = 0.025μg）。
不同年龄层的补充量不同，请看下表：
营养摄入维生素 D 的建议（仅供参考）
维生素 D 为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素 D 家族成员中最重要的成员是 D2 和 D3 。维生素 D3 是维生素 D 家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高的，所以日常说到的补充维生素 D ，其实也就是补充维生素 D3 。
获取维生素 D 的途径有三种：
1、晒太阳。
2、深海鱼油的肝脏。
3、维生素 D 补充剂。
晒太阳是最经济简便的补充方式。皮肤直接接触紫外线，自身可以合成一部分维生素 D 。这样获得的维生素 D 无法估量，而且还有晒伤的风险，很多会建议隔着玻璃晒太阳，但其实玻璃会隔离紫外线。
深海鱼的肝脏里也含有维生素 D ，产量比较少。如果对鱼过敏的宝宝，要慎重摄入。
还可以选择维生素 D 滴剂来补充，既方便获取又能估算补充量。
种草几款市面上常见的维生素 D 产品，通过价格、剂量、成分等维度来评估是否适合我们的孩子食用。
Ostelin 维生素 D 滴剂
Ostelin 是澳大利亚排名第一的维生素 D 品牌。这款适合 12 岁以下儿童服用。
产品配有计量滴管，可以针管滴剂的形式服用，每瓶有 20 ml，40 天的量。普通宝宝日常摄取量为每日 0.5 ml（200 IU）；缺钙、或维生素 D 水平低下的宝宝，每日 1 ml。可直接滴入宝宝口内，或滴在一小勺牛奶、果汁或其他健康饮料内。
水果口味，孩子们比较喜欢。
伊可新
伊可新，含有维生素 A 和维生素 D 。
有两个版本：1、适合 0 - 1 岁（绿色），其中维生素 A 含 1500 IU ，维生素 D3 含 500 IU，辅料是植物油、维生素 E ；2、适合 1 岁以上（红色），维生素 A 含 1800IU ，维生素 D3 含 600IU。是目前很多国内医院推荐的维生素 D 补充产品。
伊可新有不同规格，有 30 粒胶囊装，也有 20 粒胶囊的。每次只需要刺破一粒喂服就可以，不用担心作为溶剂的油脂会被轻易被氧化而损失掉其中含有的维生素 D3 ，但是要注意放到阴凉避光处保存。
星鲨
之前去逛沙坡尾才发现，星鲨是厦门的老品牌，也是儿科医生经常建议的维生素 D 滴剂。
其中含的维生素 D3 符合中国营养协会和美国儿科学会（ AAP ）的每日推荐量 400 IU，其配料是植物油。
2018 年星鲨宣布更换新包装，有 24 粒装、30 粒装、36 粒装，可以根据颜色区分，满足不同数量需求。
胶囊剪开后滴入就可以食用，适用于所有年龄层人群，每日 1 - 2 粒。
Baby Ddrop
还没生娃前，我就看到很多代购发 Ddrop 相关的信息。准备待产包时，就买了这款。除了性价比和星鲨差不多，辅料椰子油成分过敏率极低也是优点之一。
每瓶是 90 滴，每滴是 400 IU。图中这款适合 0 岁以上的孩子，另外还有两个规格：60 滴和 180 滴，都是适合 1 岁以上的孩子。
2 岁以下婴儿，将一滴在安抚奶嘴上或是母亲的乳头上，让宝宝吸吮至少30 秒；2 岁以上儿童，每天 1 滴，可以加在食物中，或滴在调羹上。
说一个有意思的事儿：Ddrop 本身瓶子就不大，90 滴也不是装满瓶子的。里面装的量还不到三分之一。刚拿到手，我以为是漏没了，结果一查就是这么设计的。
特别设计的，还有倒滴液的方式：把 Ddrops 瓶盖打开，把瓶子完全倒过来、瓶口朝下，保持大约 1 - 2 秒钟。特殊瓶口设计，通常先出来的滴液会倒流回瓶子，再出来的滴液才会形成一整滴。（很考验耐心的活儿）
如果垂直倒立，滴出来的速度会比较快，容易接连出来两滴，如果垂直以后马上倾斜 45 度左右，滴一滴以后要较长时间才会再出来一滴，有足够的时间操作完毕。有些妈妈使用的时候无法准确控制每次 1 滴，如一次滴了两滴，那么第二天不需要给宝宝食用。
美赞臣Enfamil D-Vi-Sol
这款比较不常见，每瓶有 50 ml，400 IU/ml，内带有刻度的滴管。适合 6 - 12 个月的宝宝。辅料是甘油，水，聚山梨酯－ 80 ，柠檬酸，柠檬酸钠，氧化钠，人造香味剂，人造焦糖色素。这里必须着重说一下聚山梨酯－80是石油工业的产物，帮助 D3 分散溶解在甘油／水的体系中，但是本身有苦臭味，所以又添加了香精掩盖其味道。选择的时候，稍微还是需要慎重点。
可直接使用吸管滴进宝宝口中（倾斜着放入宝宝口中使液体能经口腔内侧划下，不会呛到宝宝）也可滴入米粉、奶粉、果汁或其他宝宝食物。
童年时光婴幼儿维生素 D3 滴剂
童年时光 CHILDLIFE 也是妈妈中的知名品牌，美国农业部和 OTCO 有机认证。一瓶有 180 滴，直接满足婴幼儿每天的 VD 需要量。适合 6 个月 - 12 岁孩子。
建议服用剂量：1 岁以下，每天 6 滴，每瓶可以食用 153 天；1 - 2 岁，每天 8 滴，每瓶可以食用 115 天。妈妈们注意哈，这款是每 8 滴含有 500 IU 维生素 D 。
天然浆果味，可能更受部分宝宝喜爱。缺点的话就是非胶囊型不太能确定每滴的确切含量，而且有时候滴落速度较慢。
写在最后：
6 款维生素 D 滴剂，就介绍到这里。如果按正常补充维生素 D ，就不用担心孩子会缺钙。
你家吃的哪款维生素 D ，欢迎一起在留言板交流，有其他品牌也欢迎添加。
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