作者：广东省中医院针灸科 谢煜
由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！
益气养血 疏经通络
四白穴
“
四，为四方、四面之义，指范围宽广；白，指素色，有洁白之义。该穴位于面部平坦、肌肉丰厚之处，有令人色白之效，故名“四白”。
《孝经纬》曰：“夏至者，言万物于此，假大而极至也。”顺应夏至天时，我们人体也处于一年四季气血最旺盛的时候。我们可以利用好这时机，按揉四白穴，起到美容的妙用！
四白穴，为足阳明胃经的经穴，具有益气养血、疏经通络之效。中医学认为，人如果气血不足，不能够上荣头面，则会表现出面色苍白或萎黄、皮肤干燥、缺少光泽等；而且，对于部分脸上容易长出雀斑的人，局部的气血不畅也是重要的诱因之一。足阳明胃经是多气多血之经，顺应天时，取脸上局部的四白穴，不但促进胃经的气血上荣头面，还可疏通局部经络。气血充足，能够润养头面，自然好气色。
取穴法：正坐、直视前方取穴，在瞳孔直下，沿着下眼眶骨边，在下1寸（以拇指指间横纹距离量取）可触及凹陷小孔，即是四白穴。
按摩法：行指柔法，按揉前先清洁脸部及双手，注意指甲勿过长。以食指或中指指腹置于四白穴上，稍用力按揉，以略有酸胀感为度。每次可按揉10分钟，每日可按揉1-3次。对于长期面对电脑的人群，按揉四白穴也可以起到缓解眼疲劳的作用。
广东省中医院针灸科供稿
