现如今，很多女性在体检的时候，会被查出“乳腺小叶增生”，一般情况下没有太多的表现，也就疏于关注。
乳腺小叶增生是什么？
小叶是女性乳腺基本构成的成员之一，当身体内的雌激素水平升高的时候，就会刺激到乳房内的雌激素受体，从而导致乳腺处于充血增生的状态。
当，体内的激素下降之后，乳腺也就会恢复到正常的水平。但是，每次的恢复都特别的困难，总会留下一些东西。
就这样，长时间下去腺体也就会堆积得越来越厚，尤其是双乳外侧的位置，增生的时候，明显感觉到胀痛。
乳腺为什么会增生？
1、情绪
如果最近感觉到压力山大，情绪不稳定，总是生气等不好的情绪，很有可能是因为身体内分泌波动引起的症状表现。
这就会让本身无症状的小叶出现增生，突然间疼痛加剧。因为这些焦虑的情绪会影响到身体内的气机的运行，从而会产生结节。
2、饮食
受到外来因素的影响，许多年轻人从小的时候就格外注意保养。
想让自己看起来更加的嫩，也就会吃大了的补品，如：蜂王浆，燕窝，花粉之类的食物，而这些食物会刺激到身体内雌激素的水平升高。
长期下去也就会让女性的乳腺饱受疼痛之苦。
3、内分泌
乳腺之所以出现增生，绝大多数原因与雌激素有关。
当身体出现月经不调，或者是使用紧急避孕药，促排卵的药物等等，均会因此身体内雌激素水平紊乱。
一旦长期处于这种状态，就极其容易诱发乳腺小叶增生。
乳腺增生会癌变吗？
根据临床数据显示，95%的乳腺小叶出现增生，是属于良性的，也就是不会癌变。
但是，随着女性的年龄越来越大，身体内的雌激素水平也就会越来越低，乳腺小叶的增生也就会慢慢好转。
当乳腺小叶增生后，可以通过一些影像，病理检查等的手段，可以判断小叶增生是否出现了癌变，或有没有癌变的迹象。
如何预防乳腺增生呢？
1、生活作息规律
生活上的作息一定要保证晚11早7的睡眠规律，也就是8个小时的睡眠时间。
充足的睡眠不仅能够保证高效的学习效率，还能够稳定身体内分泌环境的稳定，保护身体的健康。
因此，平时在晚上睡觉前就别再抱着手机恋恋不舍了，啥时候都能看，没必要占据睡眠的时间。
2、健康的饮食方式
特别是女性一定要少吃，辛辣，油腻，甜腻的食物，这些高热量的食物，很容易会导致脂肪在身体内堆积。
不仅会变胖，还会因此影响到身体内激素水平的稳定，也就会导致雌激素分泌过多，诱发乳腺小叶增生的出现。
3、定期体检
对于女性来说，无论有没有症状，都需要及时就医检查。
尤其是40岁以下的女性，每年都需要做一次彩超检查，而对于40岁以上的女性来说，必须彩超 钼靶检查，这样才能够及时发现，早治疗。
提醒：遗传病史的家族，一定要每年都检查一次。
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