文/王 林（重庆市万州区第一人民医院 中医师）
最近接待了一位患者，他曾因皮肤出疹、瘙痒来就诊过两次，服用中药后困扰他数月的皮肤疾病已基本治愈。但最近有人介绍他应用咖啡灌肠来排毒，本来并无排泄障碍的他在连续3天（3次）灌肠后，不但皮疹复发，瘙痒更加严重，而且还伴有水肿。吓得他中止了原本需要7天完成的疗程，从数百里外赶来就诊。
类似的情况还有许多，五花八门的排毒治疗，吸引眼球的排毒机理，诱人的排毒效果……在这样的宣传面前，不少人患上了“毒物”恐惧症和排毒依恋症，深信自己的身体充满“毒物”，不排毒就可能影响健康，排毒治疗对身体一定有益，但事实并非如此。
人们对“毒物”的恐惧可能源于对环境、食物污染的担心。不可否认的是现代社会环境污染，特别是食物污染增加，人们摄入、吸入“毒物”的可能性增多，但这并不意味着人们就需要通过各种排毒疗法来帮助排毒。
人体自身存在排毒机制
人体自身存在天然的、强大的排毒机制。人体主要的解毒、排毒器官为肝脏和肾脏，进入体内血液中的毒物（包括药物）经过肝脏解毒后，最终由肾脏排出。一些人体自身代谢产生的废物也是由肾脏排出，而不能经肠道吸收的食物残渣和有害物质则由肠道排出体外。因此，只要肝脏、肾脏功能正常，大小便排泄正常，再加上出汗正常，则不必担心“毒物”和代谢废物不能排出体外。
所谓的排毒疗法只存在于想象中
许多所谓的排毒疗法是人为设计的，是想象中的排毒。人体的排毒机制是十分复杂的，远非各种排毒疗法所设计的那样简单，排毒疗法的实际效果究竟如何，只有“天知道”。如果这种排毒疗法还有副作用则可能排毒不成，反损健康。
如本文开头所举病例，在排毒治疗中病情复发（可能与咖啡性甘温，通过肠道吸收后不利其燥热体质有关）。此外，咖啡灌肠时很难使咖啡溶液渗透压与体液保持一致，极易导致电解质失衡，从而引发头晕、休克、脑水肿，甚至死亡。可见应用该疗法应十分谨慎。
排毒提示
简而言之，一个健康的人如果想要自己排毒好、多排毒，不妨注意以下几点：
1.多运动，适当出汗，通过汗液排毒。
2.常喝水，多吃蔬果，保持大小便通畅。
3.不要熬夜，保持睡眠充足。因为睡眠时，卧位状态输送至肝、肾的血液较多，有利于解毒、排毒。
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