月经对于女性来说，是每月一次的常规生理现象。但有一部分女性在经期会有下腹痛的症状，这种不适往往会给其生活带来很大的困扰，影响正常的学习或者工作，那么月经期间为什么会出现下腹痛，是广大女性都想了解的。
一、经期下腹痛的原因
经期出现下腹痛，普遍来说属于痛经。痛经通常是指月经前几天和月经期间小腹部出现疼痛不适或者腰腹部整体酸痛难忍，下腹部的疼痛可分为坠痛、胀痛、绞痛、刺痛以及痉挛性的疼痛，一般会伴有并发症状，例如头晕恶心、胸部胀痛、四肢发凉、全身乏力等症状。
痛经分为原发性和继发性的痛经。原发性痛经的因素通常和自身体内激素水平、环境以及情绪有关，也有可能是子宫发育状态不是很好。继发性的痛经一般是由于与子宫相关的疾病引起的，例如子宫腺肌症、子宫内膜异位症、子宫肿瘤等。另外中医认为，气血凝滞、淤血、行而不畅就会痛经。
二、痛经如何缓解
1、其实女性的子宫和肠胃一样怕冷，如果经常吃生冷的食物，就会使女性在月经期间出现下腹痛的症状。如果真的喜欢吃冷饮，建议避开月经期间及月经前后吃。有些寒性的食物，女性也不适宜多吃，比如苦瓜、西红柿、香蕉、海带等一类的食物，在月经期间避免食用，以免造成下腹痛等痛经症状。
2、如果女性体内缺乏一些矿物质，也有可能会引起痛经或者加重疼痛，这就需要在平时的生活中多补充钙、镁之类的矿物质来缓解疼痛。
3、咖啡因会使人们的精神过度紧张，对于处在月经期间的女性来说，一定要避免食用含有咖啡因的食物，例如巧克力、可乐、咖啡等，因为神经高度紧张会引起痛经。再者，经期也不要饮酒，酒精会影响雌激素水平的变化，造成月经紊乱。
其实，大多数女性经期出现下腹痛的症状都是因为子宫受寒。既然子宫不能受寒，那就保持温暖，避免食用过多生冷食物，天冷要注意保暖。另外，还可以食用温性的食物，比如红糖姜茶是对女性子宫非常好的，有助于气血通畅、缓解痛经。
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