水果水果有助于促进肠胃蠕动,助于排便,还可以清理宿便可以多选择苹果,香蕉,梨等,下面我们就来聊聊关于吃什么有助于排便?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么有助于排便(吃什么有助于排便通畅)

吃什么有助于排便

水果。水果有助于促进肠胃蠕动,助于排便,还可以清理宿便。可以多选择苹果,香蕉,梨等。

蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素,有助于排便。如芹菜,菠菜,韭菜,花菜等。

蜂蜜水。蜂蜜水可以促进排毒,增强肠蠕动,其中的果糖有很好的通便作用,建议早上起床后喝一杯蜂蜜水。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,定时排便。