1. 牛奶和豆制品

牛奶及豆制品不仅能够补充孕妇身体所需的蛋白质,对胎儿脑部发育起着重要作用,还能达到美容养颜的目的,宝宝将来的皮肤也会变得非常白皙。

孕妈吃什么会单胎变双胎(想要胎宝宝变得更白)(1)

2. 银耳

我们都知道银耳被称为是穷人的“燕窝”,它可以调节身体的各项机能,是一个非常不错的补品,银耳含有丰富的植物胶原蛋白,孕期吃它可以增强皮肤的弹性,起到润肤,淡斑的功效。

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3.胡萝卜

胡萝卜是一种老幼皆宜的蔬菜,俗称“小人参”,内含丰富的胡萝卜素,可以保持皮肤细嫩有弹性,防止皮肤粗糙。

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4.千禧果

俗称小番茄,它的营养价值还是挺高的,是普通番茄的1倍多,它里面含有一种天然的抗氧化成分,能延缓皮肤衰老,使皮肤变得细腻光滑。

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5. 西兰花

西兰花营养非常丰富,常吃西兰花不仅有利于胎儿的发育,还有助于保持皮肤弹性。

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6. 猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的维生素c,可以给胎儿提供很好的营养,强化身体免疫力,而且还可以抑制体内黑色素的形成。

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孕妈们平时要注意均衡饮食,不能挑食的哦!

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