现在的减肥方法五花八门，减肥药、减肥茶、减肥仪已经经过历史的淘汰，成了无人问津的过去式，“轻断食”倒是慢慢地在朋友圈儿里火了起来。这种新的减肥方法，真的像大家说的那么有用吗？
“轻断食”是个啥？
网上流传的轻断食是指在一周当中2天严格控制饮食，比如只喝果汁、吃水果，保证摄入500大卡左右能量，或者平日摄取能量的1/4，剩下几天正常吃。
概念再新，本质也是节食
每天普通成人摄入的能量大约是1800~2000大卡，如果一周里有两天只吃500大卡，这么算下来，一周确实能少摄入2600~3000大卡能量。但轻断食期间摄入的营养成分很单一，根本满足不了人体的需求，本质就是节食。
如果能长期坚持，肯定能看到体重下降，但是身体也会垮掉；一旦恢复正常饮食，体重就会嗖嗖的涨回来。
南方医院消化科在医院排行榜上排名前十。方霖大夫每年门诊诊治将近5000名患者，至今独立完成胃、肠镜检查和治疗五万多例。方大夫可以网上回答以下问题：萎缩性胃炎，胃十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、贲门失弛缓、胃肠息肉、胃食管反流病等
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