没有外伤、不见红肿，就是一走路脚跟痛，这是什么原因呢？每年都有不少患者因莫名足跟痛就诊，疼痛持续，严重影响生活，那么足跟痛与什么有关呢？是运动引起的吗？
足跟痛，大多离不开这3种原因
也没有崴脚、没有撞击，足跟痛的到底为何？原因往往逃不过以下几种：
1、 跟痛症
跟痛症，即跖筋膜炎，这是一种无菌性炎症，与慢性劳和损退变有关，大部分足跟痛与此有关。跟痛症患者会有明显压痛，刚刚起床走路时、走路过多时疼痛症状明显加重。
2、 骨高压症
有数据显示，有超过80%的跟腱炎与骨高压症有关。从中医角度讲是与血滞不畅，气血虚有关，骨高压症的发病年龄多为中老年人，随着年龄的增长而逐渐加重，这种症状与久坐久站，缺乏运动等因素有关。
3、骨刺
骨刺是一种正常的生理反应，大部分无症状，但当筋膜附近长出骨刺，压迫到肌肉、筋膜等软组织，则会引起疼痛，少部分患者是由于骨刺引起的足跟痛。
足跟痛，热敷有效吗？
引起足跟痛的原因中，分为感染性炎症与非感染性炎症，若是非感染性炎症患者，热敷可以加速血液循环，加速炎症因子通过身体免疫系统排出，此时建议热敷；若是感染性炎症则不建议热敷，以防感染性炎症的细菌作用通过热敷会更加扩散，加重病情。
如何预防及缓解足跟痛？
1、 注意鞋子选择
鞋子选择不对，会加重足跟部疼痛症状，选合适的鞋子可减轻足跟局部压痛，可选择柔软的球鞋，矫正鞋垫等。
2、 少走远路
崎岖不平的路和走远路，减少足跟部的冲击。
3、 减重
体重过重，自身重量也会给足跟带来压迫，建议加强小腿强化训练，帮助体重超重的患者减重。
4、 理疗
当排除感染性炎症，可采用局部理疗，温水泡脚、按摩等方法，加速血液流通，缓解疼痛。
5、 用药
在医生指导下用一些抗炎止痛药物，减轻疼痛症状。
6、 打封闭
打封闭，医学生称之为抑压扩张消炎，可以暂时帮助人体对抗炎症，但对普通人而言，打封闭针往往是一次性的，不建议多次重复打封闭。
绝大多数患者足跟痛不需要手术治疗，仅1%-3%的足跟痛患者需要手术治疗。当足跟痛患者通过保守治疗半年或一年仍然无效，严重影响患者生存质量，可考虑手术减压，缓解疼痛。#健康2021##健康守护者#
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