妈妈寄语：
“有了你之后，我觉得我变了很多，好像我孕育的不是一个人，而是一个世界。”
胎宝宝长到额90毫米了，手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形，现在的胎宝宝初具人形了，不甘寂寞地在孕妈妈体内频繁运动，偶尔踢踢腿、舒展一下身体，就像是在跳舞一样！
第10周，孕妈妈妊娠初期就开始柔软胀大的乳房，现在继续变大，乳头和乳晕的色素加深，有时会感到有些疼痛，从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多哦！
第10周最佳胎教方案推荐
音乐胎教：《花之圆舞曲》
营养胎教：富含叶酸的食物推荐
日常生活中，很多食物都富含叶酸，以下食物孕妈妈可以多吃些。
绿色蔬菜类：莴苣、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、西蓝花、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
新鲜水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、杨桃等。
其他：动物肝脏、肾脏、禽肉、牛肉、羊肉以及蛋类、豆类、坚果类。
小提示：
叶酸很不稳定，容易被光照或加热煮沸破坏，正确的做法是，新鲜蔬菜尽早食用，不要切后再洗，烹饪时随切随炒，热锅快炒。
情绪胎教：在清晨微笑
虽然现在胎宝宝不能看见妈妈的微笑，但是孕妈妈发自内心的微笑，是胎宝宝不可缺少的胎教内容，微笑不仅能够改善心情，更能促进身体分泌对怀孕有益的物质。
在每一个清晨微笑吧，用微笑去迎接每一天的开始，并祝福胎宝宝，用微笑去面对将来会遇到的种种困难，用微笑去笑看人生，当你微笑的时候，说不定胎宝宝也在腹中朝你微笑呢！
意念胎教：写下对胎宝宝的期待
你希望自己的宝宝是个怎样的人？
怀着宝宝的时候，是不是有很多话想和宝宝说？
那么就提起笔，写下对宝宝的期待吧！
既是对自己的提醒，也是对宝宝的祝愿，还能作为一份成长礼物，送给将来长大了的宝宝。
准爸爸，你好！
我们该为宝宝起一个名字了！大名可能要费一番功夫，那就先给宝宝起个小名吧！这可需要你好好想一想，等你想好了，就可以先告诉宝宝：“宝宝，你有小名啦！”以后再和宝宝打招呼、给宝宝讲故事，都用小名呼唤宝宝，慢慢地，宝宝就会对他的名字熟悉起来，每当听到我们的呼唤，宝宝就会惬意地动起来回应呢！
——孕妈妈
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