01冬瓜
热量：10kcal。
哦买噶！这是什么神仙蔬菜！低卡又几乎〇钠，减重防肿就选它。强劲补水，味道清淡、可甜可盐，入菜可塑性极强。这么低的热量几乎就是吃了个寂寞，赶紧安排上！
02油麦菜
热量：12kcal
火锅标配油麦菜，护发防脱实力派！高钾、含丰富生物素，强韧发丝无负担。但是要少油烹饪，减少油脂吸附，不然吃一嘴油。只要“油麦”，不要“油”，减脂防脱看你喽！
03樱桃萝卜
热量：12kcal
外形小巧口感脆爽，有点甜有点辣，减脂沙拉不少它，加点生菜花豆鸡胸肉，谁不夸这味道哇？
04芹菜
一堆新鲜芹菜，叶子孤立在白色背景
热量：13kcal
口感粗糙效果好，叶比茎的营养高！富含胡萝卜素和膳食纤维，护眼通便都在行。低调实力派，凉拌烹饪安排上？
05鲜海带
热量：13kcal
海带也是菜，维矿真不赖！蔬菜少见的高蛋白，自带鲜味少用盐。凉拌炖煮样样行，给它安排上！
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