01冬瓜

热量:10kcal。

减肥碱性蔬菜排名前十名(十大易瘦蔬菜二)(1)

哦买噶!这是什么神仙蔬菜!低卡又几乎〇钠,减重防肿就选它。强劲补水,味道清淡、可甜可盐,入菜可塑性极强。这么低的热量几乎就是吃了个寂寞,赶紧安排上!

02油麦菜

减肥碱性蔬菜排名前十名(十大易瘦蔬菜二)(2)

热量:12kcal

火锅标配油麦菜,护发防脱实力派!高钾、含丰富生物素,强韧发丝无负担。但是要少油烹饪,减少油脂吸附,不然吃一嘴油。只要“油麦”,不要“油”,减脂防脱看你喽!

03樱桃萝卜

减肥碱性蔬菜排名前十名(十大易瘦蔬菜二)(3)

热量:12kcal

外形小巧口感脆爽,有点甜有点辣,减脂沙拉不少它,加点生菜花豆鸡胸肉,谁不夸这味道哇?

04芹菜

减肥碱性蔬菜排名前十名(十大易瘦蔬菜二)(4)

一堆新鲜芹菜,叶子孤立在白色背景

热量:13kcal

口感粗糙效果好,叶比茎的营养高!富含胡萝卜素和膳食纤维,护眼通便都在行。低调实力派,凉拌烹饪安排上?

05鲜海带

减肥碱性蔬菜排名前十名(十大易瘦蔬菜二)(5)

热量:13kcal

海带也是菜,维矿真不赖!蔬菜少见的高蛋白,自带鲜味少用盐。凉拌炖煮样样行,给它安排上!

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