夏天除了冷白皮是宝宝们都想拥有的，还有良好身材也是大家期待的，而提高代谢对于身材管理也是很重要的，那今天就一起来了解八个可以提高代谢的方法
新陈代谢慢对身体的影响
1、使得皮肤暗沉
2、排便不顺畅，容易变胖，体内垃圾堆积
3、气血不畅
4、体质变差
5、精神状态也不好，容易生病
如何判断新陈代谢是否正常？
睡前体重➖第二天早上体重（上厕所前）
差值在0.8-1.6之间属于正常
小于0.8说明代谢慢
提高代谢的八个方法
1、多喝水
2、多运动
3、喝绿茶
4、适当吃辣
5、多吃鱼
6、睡眠充足
7、喝黑咖啡☕️
8、降脂增肌
宝宝们想要提高代谢，良好的生活习惯和充足的睡眠是关键，代谢慢的宝宝赶紧学起来
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