秋季必喝的豆浆（豆浆也分季节这3款早餐豆浆）

豆浆也分季节？这3款早餐豆浆，高钾低钠，清热消暑，更适合夏天，下面我们就来聊聊关于秋季必喝的豆浆?接下来我们就一起去了解一下吧!

秋季必喝的豆浆

豆浆也分季节？这3款早餐豆浆，高钾低钠，清热消暑，更适合夏天

大家是否感觉到，今年的夏天咋这么热呢？入伏后感觉更是热得让人寝食难安，白天一阵阵热浪接着一阵热浪，即使有点风也都是热风，只听着窗外的知了在一声声叫着，似乎在喊着“太热了！太热了！”

这样的高温酷暑天气，我这不爱出汗的人，稍微活动一下就一身汗，更别提爱出汗的老公了，虽说出汗可以排毒，但出汗太多的话，一定要注意补充水分，除了平时多喝水外，早餐或晚餐来上一壶豆浆也不错，营养又好喝。

最近我家爱喝这3种豆浆，分别是南瓜玉米米汁、绿豆莲子豆浆、藜麦豆浆，这3款豆浆，有个共同特点，就是含钾比较高，有很好的清热消暑作用，很适合炎热的夏天，比喝牛奶强。

一【南瓜玉米汁】

现在的鲜玉米正是大量上市，什么白色的，黄色的，还有紫色的，口感有糯玉米和甜玉米之分，无论哪种玉米，含钾都是比较高的，用甜玉米、南瓜、糯米搭配来打玉米汁，不用加糖也有微微的甜味，香浓顺滑，黄澄澄的颜色也非常养眼。

所用食材：南瓜，甜玉米，糯米

制作方法：

1、1小块南瓜，一截甜玉米，糯米都准备好。

2、玉米对半切开，把玉米粒搓下来，南瓜去皮切小块。

3、糯米淘洗干净，将三样食材都放入破壁机中，加水到最大水位。

4、盖好盖子接通电源，选择浓豆浆，35分钟就打好了。

二【绿豆莲子豆浆】

炎热的三伏天，怎么能少了绿豆呢？最近家里的绿豆下得很快，用绿豆、莲子、百合、糯米这4样搭配打豆浆，有很好的消暑去火、镇静安神作用，我最近都是提前将豆浆打好晾凉再喝，喝饮料一样的感觉，真棒。

所用食材：绿豆，莲子，百合，糯米

制作步骤：

1、准备好4样食材，破壁机有个小杯子的，我通常所用食材总共为2杯。

2、把食材都清洗干净。

3、放入破壁机中，加水到最大水位。

4、盖好盖子接通电源，选择浓豆浆键，35分钟打好。

三【藜麦豆浆】

藜麦是最近几年非常受欢迎的食材，营养极高，除了煮粥、煮饭外，用来打豆浆也是不错的，搭配红豆、绿豆这两样豆类，都是高钾低钠的食材，打出来的豆浆细滑又营养。

所用食材：藜麦，红豆，去皮绿豆，大黄米

制作步骤：

1、准备好4种食材，家里的普通绿豆用完了，只好用去皮绿豆了。

2、把所有食材都清洗干净。

3、放入破壁机中，加水到最大水位。

4、盖好盖子接通电源，选择浓豆浆键，35分钟搞定。

烹饪小贴士：

1、我用的是大宇云暮破壁机，最大容量是600毫升，适合1~2人使用，外观有3个颜色可选择，高颜值又时尚，内胆是不锈钢内胆，相对来说比较好清洗。

这款破壁机无论是干豆还是湿豆，都可以直接打，打出来的豆浆无需过滤，细腻又光滑，口感非常不错，之前打的豆浆都是豆子浸泡过，今天特意试试干豆效果，一样的好喝。

这款破壁机最大噪音是65dB，相对来说不是太吵，早晨也可以放心用了，另外还有自动清洗、预约功能，自动清洗后再稍微用刷子刷一下就很干净了，有了预约功能，晚上准备好，不用早起也有豆浆喝。

若是您刚好需要一款破壁机，可点击下方链接看看。

夏日炎炎天气太热，大家一定要注意防暑降温，早餐不妨多喝这3款豆浆，口感顺滑香浓，含钾高营养足，消暑又解乏，顺利度过盛夏。

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