生活中，您是否有在打喷嚏、搬抬东西、起床伸懒腰时，突然一个不小心就发生“闪腰”的痛苦经历？不能弯腰，甚至无法行走，慌得都不知道该怎么办才好。别急，今天黄医生就来跟大家聊一聊，正确处理急性腰扭伤的方法。
急性腰扭伤主要是在姿势不正确、用力不当的情况下活动腰部，使腰部忽然受力超过腰部的最大负重量或应激，所造成的腰部软组织及小关节等的损伤。
急性腰扭伤的患者多伴有外伤史或扭伤史，其患者主体为青壮年、重体力劳动工作者、司机、办公室文员等，多因长期弯腰伏案工作或腰部长期保持同一姿势，腰背肌缺少足够的锻炼所致。
急性腰扭伤患者以腰部立即出现持续性疼痛，伴随活动受限明显为特征。
严重时疼痛剧烈，甚至有腰部断裂、无力感，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧，痛不可忍，并出现下蹲起立、起床翻身等动作困难，患者只能被迫保持固定姿势，稍有改变则出现剧烈疼痛。
不仅给患者带来强烈的痛感，而且对患者的工作及日常活动带来严重影响，并且大大降低了生活质量。
发病机制主要是内外因素导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织过度牵拉引起急性撕裂伤，使腹肌与椎旁肌群的静动态平衡失调，腰骶部出现脊柱平衡肌群代偿性的痉挛和疼痛。
在一项腰痛的流行病学研究中表明，我国腰痛成年人的患病率急剧上升，其中曾经有过腰痛症状者就有7.21%～39.0%，年患病率已经高达20.88%～29.88%，并且存在实时患病率6.11%～28.5%。
其增加的数据表明，腰痛已经超过高血压、糖尿病成为我国非常需要重视的一大公共卫生问题。
如今，腰痛已经是大多数人群、各个职业高发病种之一，其中不排除有部分患者本身就有腰椎脊柱等基础发病因素。
但值得注意的是有很大一部分人，在没有脊柱、椎间盘等基础病因的情况下，因过劳、姿势不当等发生的急性腰扭伤。急性腰扭伤的医治不当，很可能就成为后续发展成慢性腰痛，或继发成为腰椎间盘突出、腰椎盘源性腰痛等问题。
急性期：急性腰扭伤最主要的病理改变是炎症水肿，早期需要卧床休息，下床活动时可搭配护腰稳定脊柱，减少脊柱受力。
疼痛明显时，可以服用非甾体消炎止痛药，如扶他林，同时可以在局部喷云南白药喷雾剂，或贴膏药。
亚急性期及恢复期：疼痛症状缓解之后，患者应加强腰背部肌群的功能训练。
康复训练能够增强及训练肌力、稳定脊柱，从而降低腰椎所受到的负荷，达到保护腰部的目的，多在急性腰扭伤1-2周后，疼痛缓解及损伤基本愈合后，开始进行康复训练，同时需要改变日常生活、工作中的不良姿势，避免腰扭伤的反复发作。
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