投篮是篮球场上
最基本的得分方式
但是要想成为
出色的射手并不简单
今天技巧君为大家带来的
几种投篮训练方式!
为了站在球场上
成为最后的胜利者
你永远只有一个目的
一件事要做:那就是投篮!
要想练就一手精准的投篮
那么你必定需要
进入教学
快速投篮
这练习主要
目的是热身
近距离连续投篮
在保证命中率情况下
尽可能的快
训练计划:一共投30个
20球瞄空心,10球擦板
建议 1组就好
罚球线转身投篮
接球后
快速做半转身动作
注意确认轴心脚
建议:
左转身:10个共2组
右转身:10个共2组
转腰接球投篮
接球前,转动腰部
练习迅速将身体摆正
控制节奏投篮
建议:
左扭腰:10个共2组
右扭腰:10个共2组
跑位接球跳投
三秒区中间位置的一侧起跑
跑到顶圈位置
调整脚步接球投篮
保持一个流畅的步伐节奏
建议:
左边跑:10个共2组
右边跑:10个共2组
投篮虚晃一步运球投篮
接球一个虚晃骗过防守
一次运球拉开空间
出手投篮
建议:
左边 5个共2组
右边 5个共2组
运球撤步跳投
跑位接球后
两侧位置都要练
建议:
左边 10个共1组
右边 10个共1组
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