如果我有时间去操场跑步并且当天不挑战极限，我一般就以不算快的速度跑2 000米，也就是绕操场5圈，用时大约10分钟吧每天跑5圈也是很好的反正每天坚持跑步，一是锻炼身体（主要是减肥），二是培养自己坚持不懈的精神，三是维持自己对于跑步的热情，四是提高自己的跑步成绩，下面我们就来聊聊关于步行每分钟250米坐车每分钟750米?接下来我们就一起去了解一下吧!
步行每分钟250米坐车每分钟750米
如果我有时间去操场跑步并且当天不挑战极限，我一般就以不算快的速度跑2 000米，也就是绕操场5圈，用时大约10分钟吧。每天跑5圈也是很好的。反正每天坚持跑步，一是锻炼身体（主要是减肥），二是培养自己坚持不懈的精神，三是维持自己对于跑步的热情，四是提高自己的跑步成绩。
我不光在慢跑的时候经常跑2 000米，我也经常挑战自己的2 000米极限。我认为2 000米跑是测试我中长跑能力的很重要的一个项目。
我总感觉自己的2 000米纪录还是不理想，8分57.37秒是在状态不怎么好的情况下跑出来的，并且那次跑之前几个小时下过雨，操场有水，不利于出好成绩，于是我决定再挑战一下。
我本打算用200米54秒的速度再次尝试一下，可是我状态很好，无意间跑成200米53秒了。跑完800米的时候我特意看了一下表，3分30秒，这确实有点快了，我原计划是3分36秒的。但我还是保持节奏，没有改变速度，最后两圈继续加速，又一次成功做到了不掉速跑完全程，成绩8分40.34秒，又把纪录提高了17秒。
笑死了，这2 000米纪录看起来像是刷着玩的，从高中的9分52秒，依次刷到9分36秒、9分12秒、8分57秒、8分40秒，“没事刷一刷2 000米纪录”已经成了常态，过于搞笑。并且这次2 000米的平均速度已经比我1 600米纪录（7分3.81秒）的平均速度还要快了。很明显，大一下学期这一整个学期，我的中长跑进步幅度过于吓人，拍电视剧这么拍我都不信，太可怕了。
换算成虚拟成绩，这次成绩相当于女生800米的3分28.14秒。可以看出，我的2 000米真实成绩在大学进步了72秒，800米虚拟成绩从3分57.00秒进步到了3分28.14秒，进步了大约29秒，还是比较可观的。
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