减肥算是许多女生必不可少的一个烦恼了，那么用什么方法减肥才是最有效的呢？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
因此，适当的运动以及合理的膳食都是减肥的关键。
水果里含有丰富的营养与维生素。
如果你想做个美美哒帅帅哒的小美女小帅哥的话，那么下面这些水果你一定要试试哦！
1.苹果
苹果不仅热量低，还含有满满的果胶，且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。很适合在午饭前吃哦⊙∀⊙！
而且不是有一句谚语嘛:An apple a day,the doctor keep away.（一天一苹果，医生远离我）
2.香蕉
香蕉中有丰富的膳食纤维，酸性小，刺激性弱。可以帮助清胃润肠、促进消化。适合早上吃哦！
3.火龙果
火龙果能量低，富含膳食纤维适
合便秘的人，可以排出毒素。适合午饭前吃哦⊙∀⊙！
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾镁和膳食纤维，对于促进肠胃蠕动有很大的功效。
5.菠萝
菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食，很适合饭后吃，但是不能吃的太多哟，容易上火˃ʍ˂。而且菠萝吃法多样，菠萝炒排骨，菠萝炒饭都是不错的选择哦！
所以父母们不要说奶茶不健康不让孩子喝奶茶啦！奶茶店里的果茶很助于消化滴！
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