长时间用眼容易导致眼睛疲劳，会对眼睛造成很大的负担，所以大家要注意正确的用眼习惯坚持做眼保健操，能起到缓解眼睛疲劳的作用，并且不要在弱光下看书，否则会加重眼睛疲劳，那么我们具体来了解熬夜眼睛难受该怎样放松眼睛？
1、全身放松，进而眼部放松，然后很有节奏地用力眨眼七八次，并闭上眼睛;2、接着，重复上面动作，每分钟做1 遍，反复做10遍。
提醒：一定要反复练习，尤其是文字工作的人和在校学生，不妨每小时做一次。
2、眨眼之后用力闭上眼睛，旨在使眼睛得到充分休息，用力闭眼可以使眼睛获得愉快刺激，有助于缓解疲劳、治疗近视。
凡是视力正常的人，睫状肌可以很轻易地改变晶状体的厚度，从而使人清楚地看到几十厘米到很远的距离。长期注视近的物体，就会使睫状肌持续紧张，长期下去，睫状肌调节功能减弱，从而导致了近视。
以上这两种方法能有效缓解眼睛疲劳，晚上睡觉的时候可以按摩眼睛，周围也可以坚持做眼保健操，能起到放松眼睛的作用，可以缓解眼睛的疲劳感，闭上眼睛适当的休息也可以让眼睛得到放松，能够缓解眼部肌肉疲劳。
,
