春天来了，天气回暖。于是，我又开始制定一年一度的跑步计划，但每到下午六七点钟想跑步时，总提不起精神。
本来工作了一天，就觉得很累，再让自己去跑步，真的需要很大的意志力。就这样，计划被耽搁，不停被拖延。
直到有一天，我想到了一个“马上去做，绝不拖延”的好方法。就是，当你想干什么事情的时候，就找一个“引子”来刺激你。
有时候，一个人吃饭会不香，感觉吃饭也提不起精神。这时，我就会在网上找一些经典的“吃播”，有直播，也有短视频，也有影视剪辑。
比如大宅门里的郑老屁吃饭、范伟和赵本山的吃饭场景、白鹿原里的吃面场景，看着都觉得香啊，马上就有胃口了。因为看着别人吃饭，你也会有吃饭的欲望。
所以，当我想到这个场景以后，我就把这个规律挪到了让自己去跑步这件事情上。我就到网上看一些跑步、健身、励志的视频。看上3-5个，10分钟的时间，马上就能激发我想跑步的欲望，恨不得立刻换上跑鞋和运动服，拿起耳机出门就跑。
在这种被激发了斗志的场景下去跑步，往往能够得到很大的释放，跑完之后一身汗、特别爽，运动效果也达到了，还非常具有充实感和满足感。
所以，当你想做一件你认为很对的事情，但自己的惰性又在阻碍你时，你缺乏的是一个“引子”。找一个小火柴，把这个引子点着，马上就能引爆出强大的热情。
我们经常在网上看文章，以及我们自己也的确认识到，读书、跑步、早起等等这些习惯都很好，但自己就是都做不到。
这个场景就和前面我经历的场景是一样的。并不是事情不好，并不是你不想做，而是你缺乏一点点的意志力，才让自己产生了拖延。
你现在需要的，就是找一个东西，把这个拖延症给干掉，找一个东西把自己的热情给激发出来。那什么东西最合适呢？答案就是：一个看得见摸得着的例子。
比如，你看完一个跑步励志视频，马上就能想到自己跑完步之后，也可以变成那么健康优秀的样子。再比如，你看了 一个吃饭很香的场景，你马上就像自己去品尝美食的美味。
我特别喜欢的一部电视剧《亮剑》里面有个场景，当时赵刚给李云龙派了一个任务，说你尽快去办。李云龙回复：不用尽快，我马上就去做。
这就是执行力，也是解决拖延症的最好办法。对于任何一件事，当你想清楚了要不要做以后，剩下的就很简单了，就是“马上去做”。
你越踌躇、越纠结、越懒惰、越放松、越拖延，事情反而越完不成。但你骨子里又认为这件事情是该做的。最后只能让自己变得更加沮丧，丧失信心。
而你想清楚了这件事一定要做完的时候，就一门心思去做，不管发生任何困难都去做，并做完，反而会变得更加充实，自己会获得成长，自己变成一名高效能人士。
这是我最近在工作生活中收获的一点思考，希望对你也有启发。
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