气血是生命的基础，气血调和则五脏安，气血不和则疾病生，而女人是要靠气血养的。
当气血不足时，女人就易表现为腰膝酸软、皮肤黯沉、双目干涩、头晕眼花、头发稀疏发黄、四季手脚冰冷，因此，若想拥有面若桃花的健康气色，赶紧调理气血吧。
补气养血记住这两汤两粥，简单易做，助你喝出健康好气色，快跟着康康君一起来做吧~
►红枣木耳汤
功效：此汤有补血养血之效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
►八珍汤
功效：可增强体质、补养气血，延缓衰老。女人经期过后喝上四五天，可将内分泌调理正常，改善脸色发黄、头发枯黄、手脚冰凉等问题。
材料：当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克。
做法：可在药店将八珍汤用料按剂量抓好，在与鸡肉同炖即可。
►大枣黑糯米粥
功效：大枣黑糯米粥不仅味道香甜，同时可养血调经。大枣是补血佳品，桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，能补中益气。
材料：桂圆10克，大枣30克，黑糯米100克。
做法：将材料洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。也可在粥快熟时加点红糖，能祛瘀生精、养血活血，对月经周期紊乱有很好的辅助作用。
►山药薏米芡实粥
功效：山药薏米芡实粥有补气之效，同时，芡实可收敛、固肾，山药可调理脾胃。
材料：干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。
做法：把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或两调羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有明显改善。
实习编辑：郑新颖
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