只要“管住嘴，迈开腿”[奋斗]，并且坚持下去在7天内减掉十斤肉[666]也是有可能滴。
减肥的关键嘛就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能有效果呢，而且不建议短时间就瘦很多哈宝子们。
改变饮食习惯[啤酒]
你要是想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物，像是什么馒头、面包、油酥点心呀，都要少吃一点，不然可就白减喽[摊手]。可以改吃低糖的和蔬菜什么的，比如用粗粮来代替平时吃精米精致碳，也可以吃花椰菜、西兰花、黄瓜[胡瓜]、芦笋、等蔬菜。
进行有规律的锻炼[加油]
每天进行半小时的有氧运动。有氧运动可以消耗更多的热量，每周至少要进行4天的体力活动，如果想消耗更多热量，每周要进行6天的运动[奋斗]。可以快步走，跑步，或者慢跑、游泳。
温开水的减肥妙用[中国赞]
喝温开水可以提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
零热量的温开水会产生饱足感[给力]，远离暴饮暴食！
多喝水还能补水，改善干燥敏感肌肤！
提升免疫力，抗衰老！
温开水是减肥的最佳搭档，减肥一定要多喝水哦。
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