不用早起,十分钟做好营养早餐,有粥有包子,孩子吃好,我才安心。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(1)

大家好,是风雨彩虹。现在的生活节奏太快了,孩子的压力也很大。为了给孩子减压,我们给孩子做点有营养又健康,还要营养均衡的美味早餐。做法还得简单快捷,我们今天就用南瓜 和鸡蛋做早餐。我是头一天晚上就把早餐食材都准备好,早上起来只要做熟就行啦,这样快捷啊。下面就说说我做早餐的食材,还有制作方法。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(2)

制作材料:

南瓜50克、大米40克、速冻玉米粒一小把、鸡蛋2个、速冻包子3个、小红薯2个。

操作步骤:

1、我买的是小南瓜,所以用一半就够了,亲们食材的量要根据自己人口来决定。把小南瓜清洗干净,去皮切成小丁备用。大米洗净加水。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(3)

2、早餐可以多点水,这个可以自己选择。抓一把速冻玉米粒,不用解冻直接放在米里。再放入南瓜丁,我是高压电饭锅,按米粥键15分钟。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(4)

3、红薯洗净,这都是头天晚上就准备好了的。煮米粥的期间我们锅中加水,放上屉布,从冰箱里拿出速冻包子,不用解冻直接放在帘子上,速冻包子是我之前做好的,操作非常简单,喜欢的亲们可以去看我之前的视频,或者文字,都有说明。再放上红薯一起蒸15分钟,

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(5)

4、再煮两个鸡蛋,鸡蛋最有营养的吃法,和最不破坏营养成分的做法,就是水煮鸡蛋。水开煮8分钟,喜欢吃糖心的少煮一到两分钟。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(6)

5、这时南瓜米粥、包子、红薯都好了。鸡蛋用冷水冲一下,这样好去皮。我们的营养早餐就做好了,可以端上餐桌享用美食了。简单、快捷的营养早餐,亲们一起来给家人和自己做一个吧。

蒸小的素包子开锅几分钟蒸熟(晒一晒我家早餐)(7)

营养早餐小贴士:

1、亲们早餐熬粥,南瓜切丁能和大米很好地融合在一起。

2、玉米粒不用解冻,直接拿出放米里,就可以熬了。

3、速冻包子我之前做好的,也不用解冻,直接拿出来用冷水上锅蒸。

好了,各位亲们,今天早上的美食就这样做好了。谢谢各位朋友们的关注和支持,谢谢各位。还有,原创不易,老太太我今年快70岁了,剪辑拍摄啥什么的,和年轻人相比还是有些差距,不过也期待各位亲们,多提宝贵的建议,我们共同进步,希望各位亲们点个关注吧,拜谢。请盗文的亲们高抬贵手,老太太做个视频不容易,给老人点生存空间,多谢多谢了。

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