280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦

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减脂小菜

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减脂主菜

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减脂主食

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减脂汤

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减脂蔬果汁、茶饮

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减脂面点

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除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：

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