上次小编跟大家分享了2020山东专升本考试的相关政策，好的考试纷纷评论说压力山大啊！那今天师大小编就给大家分享一下师大教育学员缓解压力的小妙招
“旱久何当雨，秋深渐入冬；黄花独带露，红叶已随风。”寒冬将至大家在看文章的同时也要注意御寒啊！
1.规律的生活习惯
养成良好的生活习惯，是拥有健康身体的基本保证。咱们同学每天大部分的时间都是在教室学习中度过的，学了一天，大脑也很疲乏，急切需要休息，在这里小编要求大家尽量在晚间11点前上床入睡。保证一个充足良好的睡眠质量，才不会影响第二天的听课效率。
2. 积极与交流
交流这件事，可以多与同学、老师讨论不理解的问题，或者跟同学分享一些好的学习经验，当然生活方面的趣事也是可以多交流交流的，与他人交谈时，不但能学习到一些好的经验帮助自己提高，更重要的是可以舒缓紧张的学习压力，让自己在忙碌的学习中稍微释放一下。
3. 外界环境调节
在紧张的学习后，可以到空旷的操场远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。所谓站得高，望得远，也可以在阳台上放个凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强备考信心。
4. 短时间运动
虽然学习很紧张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。甚至有同学熬夜学习。学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高同学们的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习而减少运动时间。
以上就是师大教育与大家分享的“解压”啦，师大希望同学们能够正确地认识自己，客观、合理地设定自己的学习目标，掌握高效的学习策略和方法，从而提高自我学习的效能感和自信心。最后如果觉得有用请分享给您身边的专升本考生
,
