妊娠晚期胎宝宝体重增加最快，因为出生后新生宝宝独立生活，要在体内储存一定量的营养物质，所以要求孕妈妈在此期间营养一定要丰富。下面是适合孕8月后准妈妈吃的食物，助产不说还能补充各种营养，吃完孩子跑出来！
1、多吃黑芝麻、葵花子、核桃、花生仁
这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和锌，不饱和脂肪酸能够降低皮肤病发生的概率，锌还能促进胎宝宝的生长发育。
2、多吃紫菜、木耳、蛋黄、动物肝脏、豆制品、青菜
这些食物含有丰富的叶酸、维生素B12、铁，可以预防孕期贫血和先兆流产。
3、多吃牛奶、核桃、水果
这些食物可以使新生宝宝皮肤白嫩细腻。
4、多吃豆制品和动物肝脏
豆制品和动物肝脏含有丰富的该和维生素D，具有矫正遗传缺陷的可能，如父亲身材矮小，有益于胎宝宝发育，使其长高。
5、菠菜、海带、木耳、芹菜
这些食物含有丰富的铁元素，妊娠末期多吃，能够增加产力，妈妈生孩子少受罪。
【跟孩子学做大人】followthekids（专业孕产知识，从备孕怀孕到新生儿护理，陪新妈走过最迷茫时期。）
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