本文章全都是亲身体验与经历，将努力终结以下问题：，下面我们就来聊聊关于怎样引导孩子学习能力和作息时间?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎样引导孩子学习能力和作息时间
本文章全都是亲身体验与经历，将努力终结以下问题：
- 什么样的作息规律才真正适合你？
- 保证睡眠时间充足的情况下如何完成必须的学习任务？
- 什么样的学习任务才是必须的？
- 高一高二在为高三铺垫的过程中要注意什么？
高中时期最好的作息是5:30起床还是6:30起床还是7:30起床呢？是23:00睡觉还是24:00睡觉还是01:00睡觉呢？我想，看完这篇文章后，你将会真正适合自己的答案。如果对你有所启发，不要忘记动动小指头点个“赞”同呀！
壹 | 我个人的高三作息。无论如何，我在高三不算是一个足够努力的人，虽然700分的高考成绩可能会让读到这里的你觉得我在“凡尔赛”。但这是真的——
★起床时间与课间时间的利用
高三的时候，我每天07:15起床——这是生活老师清场的时间点，每天从7点开始，生活老师格外关注我的这个寝室，扯着大嗓门，大老远就点我们寝室几个人的名字。
洗漱磨磨蹭蹭去别的寝室等同桌07:35在宿舍大楼要闭门的时候终于滚出了门，拿着前一天晚上买的面包以百米竞走冲刺速度边吃边去教室（我高中的学校比较大），07:40准时滚到教室，这是必须到教室的时间。有时候时间管控不到位或者多赖了几分钟床，到教室的时候班主任已经在门口站着，还要跟我的同桌双双到教室后罚站一个早读。
07:40-08:10如果没有语文英语老师盯着要做一些集体性的任务，就“偷偷地”做自己的事情——刷语文小题——我有足够的底气和实力按照自己的计划走。
08:10-08:20的课间是早困时间，班里往往睡倒一大片，我也不例外。
上午和下午的课间时间如果不需要上洗手间和送作业给数学老师，困了就睡，不困就用零碎时间刷些英语。
★课堂时间的利用
高三的语文课堂大多讲各类型的题目，有的时候老师讲的解题套路正好是我欠缺的，我会听；如果不是我所需要的，我便会在课堂上消化掉当天语文学科自己所需要做的题（自己额外的计划）。
数学课上，如果是我已经掌握了方法的题目，我会选择性地听（因为数学课代表这个“身份”让我对数学课多了一些“敬畏”）。如果是做错的不会的题，我会认真地听。但其实，我已经有足够的应对高中数学题目的基础，大多数题目我反而更倾向于自己通过答案理清思维过程，自己仔细做一遍。所以有超过一半的课堂上，我的思绪随处乱飘，有觉得愧疚的时候，会回到课堂上或者做点数学题。
英语课上，高三的时间基本在反反复复做题讲题。我给自己的规定是每天除作文外，所有题型至少做一道。如果在课堂上已经练习了相应题型并且没有什么问题，我会用一些老师在讲解的时间做其余题型，用自己的教辅。
对于政治，我当时的老师讲主观题讲得特别好，我基本会认真听完。但由于一些时代固有的局限，对于选择题的讲解往往只能让我学会一样东西——如何“抠”字眼。而我无法从这样的讲解中获得我想要的真正能说服我的原理，“抠”字眼的方法可能用到另外的题目就莫名其妙地错了，所以这部分时间我基本会在做自己的事情——把当天所需要刷的自己计划的政治小题刷完或是做当天的作业。
对于历史和地理，两位老师讲题过程中所能带给我的东西，诸如基本史实、基本原理、“抠”字眼和主观题答案等，课本、答案和答案解析也能带给我，并且我自主探索答案只需要更短的时间。所以，这两门课上，我基本会完成当天的作业或是额外刷很多对应科目的小题。
当然，需要注意的是，我这样做，并不是因为各科老师教得不好不优秀，他们都是省里最好的老师，最优资质的老师。但在我的需求和高考改革的背景下，诸如政史地学科达到高分所需要的已经不再是纯粹的背书、“抠”字眼，而是要分析问题解决问题的思维。就像曾经的诺基亚太过于优秀而被既有的经验主义束缚住失去向智能手机时代跨越的机会一样，每一个人都会被过去优秀的经验主义束缚住。
★午休、自习课与晚自习与睡前时间的利用
印象中，我高中时期中午放学是在12:20，13:00-14:00是午休时间，14:30开始下午的第一趟课。我曾经跟同桌约定等到午饭高峰期过去再去食堂吃饭，这之前留在教室学习。但最终抵不过上午上完课后的疲惫低效，所幸当在食堂排队的时间为休息时间。吃完饭洗漱磨蹭等，爬到床上开始休息基本都保持在13:00。但我一般会用13:00-13:30这段时间来做语文或是英语琐碎的练习。13:30-14:10期间睡足40分钟，无论是冬天或是夏天，午睡起床都是让人倍感挣扎的一件事情，所以14:10-14:30期间赶到教室后，也不会给自己安排什么任务，这段期间用于清醒。
下午18:10前有一节自习课（周考），如无特殊情况，在这节课上，完成周考试卷之后，我便会把当天的所有学科的作业完成——在课堂时间利用的基础之上。从自习课结束到晚自习19:00开始这段时间内，我会在吃完饭后，跟同桌到操场闲逛或是到教学楼顶看马路上的车流，吹风。毕竟，大脑是需要休息才能高效运转的。
从19:00开始到22:30是晚自习时间：我会在19:00-19:30学校统一播放新闻联播时间内做数学难题，训练自己在外界干扰情况下保持头脑清醒的能力；我会在晚自习期间内用完整的2个小时给自己考一套数学模拟题；我会在晚自习期间内刷一套文综选择题，和构想主观题的答题思路；我会在晚自习期间内记下当天文综不懂的一些名词、整理归类，等等。
23:10洗漱完毕宿舍熄灯后，我会在被窝里用手机背单词（自制力不够不建议带手机去学校），我曾经用两个月时间，利用“不背单词”软件（良心安利）背完了3500词，背完后背四级。后来单词背腻了就开始刷些政史地选择题。00:00准时入睡。每天保持7小时的睡眠应当是所有人共同的基本原则。
整体的原则就是：语文英语用零碎时间解决掉，课堂作业用无效课堂时间和自习课解决掉，晚自习整块时间留给数学和文综自己需要做的事情，睡前时间进行一些细水长流的积累。
★周末时间的利用
高三的时候我们已经没有了完整的周末，每周六下午放假，周日晚自习之前返校。但有一些我所需要的内容，譬如议论文作文素材的积累，譬如政史地不同名词的解释和理解，需要用电脑查询学习积累。所以我会在周六晚上的时间完成这一切。
周日睡个懒觉，玩一下，刷一下微博、用QQ聊聊天等，或者有时候出门逛逛街，便结束了。周末的作业我会用周日晚自习的时间完成。
所以，周末我也基本不会背书回家，不会用这样的形式来安慰自己。
辛苦看到这里的你，很遗憾地告诉你，或许你也发现，我的作息时间不适合你。那么，你适合什么样的作息？
贰 | 不同的人适合不同的作息。高二分班的时候，分班列表上的名是根据分班成绩排名由高到底呈现，班主任也根据这份列表分寝室。所以我们寝室排的六个人是分班考试的前六名，后来有两个人走读了，留下了我（1号床），邻床（2号床），对面的同学（4号床），斜对面的同学（5号床）。高二的时候，寝室里四个人，相互“感染”，我把“赖床病”传染给了她们，她们把别的东西“传染”给了我。
高三的时候，我们寝室有5个人。其中1个同学是高三才转入我们班的，便转来了我们寝室，睡3号床。她是我们寝室高三一整年里，唯一一个准时06:20开灯便起床，准时13:50起床，准时23:10睡觉的人。
最后，2号床同学因为1分之差和残酷的民族加分竞争政策，与北大失之交臂，拿了奖学金去香港中文大学；4号床同学也是1分之差与北大失之交臂，但凭着清华领军计划35分的降分录取进了清华；5号床同学去了人大；3号床同学去了厦大。
因为我也只充分了解到寝室范围内同学的作息，所以就说说我们5个人，作息上有何相同，又有何不同，以及为何不同。
相同之处在于，我们都保证了每晚7个小时的最低睡眠时间；
相同之处在于，我们都会在学习之余，保有一定的休闲娱乐放松时间，但我们会有所节制，譬如，高二有一段时间，我们四个人都疯狂沉迷于“暖暖环游世界”这一游戏，但我们都只在午休13:30前的空余时间围在一起玩，13:30后，我们都会按照时间表投入学习，半小时学习后准时入睡；
相同之处在于，我们都会结合自己的特点，有自己的计划，有自己的辅导书，有足够高的效率让每天除了完成课堂作业外有一定自主学习的时间。
不同之处呢？
我跟2号床同学，高中时期由于眼光只局限于成绩与排名，在维持友好关系的基础上，存在着微妙的竞争关系。但从高中生活脱离而出后，我愈发觉得，她是一个我非常敬佩的人。不同于我，她有强大的实力，她真正做到了各科之间的平衡，没有明显的短板；不同于我，她有强大的自学能力，却善于从老师的讲解中挖掘出她所需要的东西，也更善于跟老师交流沟通，善于与同学老师合作而非单打独斗。所以，她的课堂利用时间和效率无疑比我更高，但她自主学习时间丝毫不比我少。
4号床同学，在数学上会有些许短板，对于达到数学成绩顶端而言。因此，譬如在午休的自主学习时间内和数学课堂上，她会倾向于用这些零碎的时间去尽可能认真把数学作业完成、多做一些额外的习题，她会更倾向于认真听课，做到当天之内把数学课堂上的每一道题都搞懂。虽然她会失去如我一般2小时的数学做模拟整卷的时间，但她取长补短，用自己的语文、文综优势补上与我在数学上的分差，数学也能够达到130左右的中高水平。
5号床同学，在数学上同样也会有些许短板，所以跟4号床同学一样，她们采取的策略都是认真消化数学课堂的内容，争取保130。她更倾向于各科跟着老师的脚步，把基本的内容学扎实。相对而言，她认真消化所有学科课堂上90%以上的内容；相对而言，她与我和2号床相比，自主学习时间更少。但踏实，也能让她收获她所追求的结果。
3号床同学，她与我们相比，错过了实验班两年。因此，在保障基本的休息时间之外，她势必要比我们拥有更少的休闲娱乐放松时间。基础知识扎实但对于中高档题与高档题的思维灵活度不够，也意味着她更适合跟紧各科老师的步伐，按部就班，认真完成作业。保证基础和中档题的同时，在多余的时间里尽可能多触及思维难度更高的题，勤问有多年教学经验的老师。
叁 | 为何我能做到高三赖床？可能，你会很好奇，为什么我能做到高三的时间里这样“轻松”？因为天赋吗？
恰恰不是。
说实话，我是一个很没有天赋的人。所以才从高一高手如云的理科实验班逃离。高一的数学，我曾经考过60分出头；高一的物理，我曾经考过50多分（当然，这个分数是理科实验班单独命题的月考卷的分数，相对而言，处于实验班中档水平，但远远触不及复旦人大之类学习的水平）。高一的我，曾经考过300多名，这个排名，比理科实验班的人数的值还大。
我是一个因为物理受力分析实在是学不动了，为了清华梦从理科班溃败而逃的那个人。
我记得非常清楚，学文科的念头是在一节地理课上出现的，是在高一下学期。在那之前，我终于在月考中排到了60名，再挣扎一下，再爬30名，清北就有希望了；在那之前，我从未动过学习文科的念头，政史地三科也从未听过课做过题。
高一的我付出过怎样的努力？
曾经，高一的我能够坚持6:30起床，因为多出来的半小时可以多做好几道数学物理题；
曾经，高一的我在周末也能够保持和在学校一样的学习时间，因为我知道如果再不解决这周听不懂的数学物理内容，堆积越来越多，我就再也没有希望了；
曾经，高一的我的唯一目标，就是能把老师布置的习题做全做会，即使熬夜，我也要保证当天的数学作业题能做完并且搞懂，即使骚扰后桌无数次，我也要把那些题问懂，即使不吃午饭，我也要把课上没听懂的内容推算清楚明白。
我也曾经崩溃，因为初中巨大的光环，和步入高中后，起初感受到的落差无力感，每次周日返校的那天，我就像奔赴刑场一样难过；
我也曾经崩溃，考试前刷了很多题，却在考试时发现根本就没有用，不会做的题还是不会。
我也曾经是那个埋头苦学付出很多时间却看不到希望的人，但起码我一开始，便在坚持着，坚持到数学终于能做出大部分作业题，虽然很是吃力，虽然被别的“大神”不费吹灰之力的结果所碾压。
高一下学期过去一个月了。那时候我已经适应了高中数学的学习节奏和思维，已经能学得稍微得心应手一些了。我能进入到单科的班级前10名了。在那一刻，我突然决定，把数学学成优势学科，去读文科。
后来，我又用曾经学物理化学的“热情”和努力，把之前所落下的政史地拾回。两个月的时间内，我把政史地必修一二六本《五三》全部刷完，并且把每道题都搞懂了。
所以，才有了后来的那个故事——我以分班考第一的成绩进入文科实验班，其中，在分班考最重要的一次月考中，数学得到96分（满分100）。
所以，才有了后来的那个作息表。
对于没有天赋的我来说，看似轻松的作息表，是用过往“流的泪”换来的。
肆 | 一些建议当然，如果目前的你已处于高三，已没有充足的时间让自己走向“轻松”的作息，那么，有以下几点建议送给你：
- 努力，不一定会产生合意的结果；但是不努力，不尽全力，在别的同学进步的基础之上，即使你保持了原本的水平，也是退步。接受“沉没成本”，努力搬砖，能多争一分也是巨大的财富。
- 合理的作息，要保证每天至少7小时的睡眠。过度牺牲睡眠时间只会导致学习时间内效率降低，得不偿失。
- 最不合理的作息就是照搬“成功者”的作息。
4. 学会利用碎片时间与课堂上的听课无效时间，这些时间汇总，也是一笔巨大的财富。
5. 当压力过大接近崩溃边缘的时候，要学会接受不完美的自己，未来的路多种多样。
6. 做作息计划的时候要留出机动时间，比如说一项任务无法按时间完成，不要过度焦虑，反思原因，是因为计划本身的不合理，还是因为自己在执行过程中开小差效率低？
7. 可以适当用美好的目标、用想象刺激自己的动力。但目标尽量不要超过自己的能力范围，否则会给自己带来无形的“崩溃”压力。当然，抗压能力强、乐天派者除外。
如果你目前处于高一、高二阶段，没有别的建议，
就一句话：当周事，当周毕，否则高三会抓狂后悔。
祝你学习进步呀！
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