在物质生活日益丰富的时代，越来越多的人又在追求如何能健康地长命百岁，如何能永葆青春。所以，很多人只要有时间就走进健身房，挥汗如雨；大跳广场舞，快走，慢跑，瑜伽及打太极等，采用各种健身的方式，来延缓衰老，健康长寿。其实，想要保持年轻又健康的体魄，很简单的五个动作，就可以达到这个效果。那么，这五个动作是什么？如何操练？其实，这五个动作就是藏地五式，类似于这些年一直非常流行的瑜伽体式，不仅步骤简单也容易操练，可随时随地练习，只要你有时间，也不受空间场合限制。
若想了解藏地五式的具体动作，请大家仔细阅读最新版的《秘源：保持年起的藏地五式》。目前，这套书已经多次再版，有很多大咖都读过并收到了益处。
“其实，我看过的养生瑜伽书籍非常多，但是这一本是真的触动了我，我感觉，遇到它，我的人生是一种新的开始，我的生命也是一种升华，特别推荐！小小的一本书，非常简单的文字，却凝聚了极高的智慧，准备为家里人每人买一本，这是送给家人最好的礼物。这是生命的智慧。”
——苏钰琪（ 亚马逊中国）
除此之外，还有很多重量级的人物推荐本书，由于篇幅有限，不在此一一列举。
藏地五式的影响力
▶ 无数人见证其惊人力量。
▶ 畅销2500000册，席卷27个国家和地区。
▶全球无数读者感恩反馈。他们由开始的半信半疑到深信不疑，坚持练习而活得健康、年轻、活力和快乐。
藏地五式的优点
1.花费的时间更短
练习藏地五式不需要占用日常太多时间。每天十几分钟，就足以将每个体式重复3遍。你可以挑选早上或晚上的时间练习，也可以在早上练习几次。但必须每天坚持练习，每周可以有一天不练，但决不能有两天。
2.更容易掌握
藏地五式是一种更加简单而具有操作性的、可以每天练习的方式，可以每天练习的方式。比起传统瑜伽，它的体式更容易掌握。
3.能跟其它活动融合
如果你已经在进行其他形式的锻炼，那就继续吧。任何形式的锻炼，尤其是能够增强心肺功能的锻炼，都可以帮助我们的身体维持一个充满活力的平衡状态。在这个基础上，在发挥五式练习的作用---如此一来，身体会获益更多。
4.意念可以改变生活
重获年轻需要一个过程，并且仅在你享受这个过程之后才能获得这种状态。另外，意念更重要的作用在于，它可以影响练习的成效。心态和愿望也可以左右你的外表。为此，你应该想想自己仍然处于风华正茂的年纪，并且在想象的同时还用强烈的愿望告诉自己，能够达到这种状态并付诸实践。
编辑推荐
这是一个猛然听来近乎传奇的故事，可就是这个故事，带给了无数人健康和年轻，带给了无数人心灵的安宁，掀起了风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习。这个故事就是从布拉福德上校说起的。上校听到过不可思议的青春之源的故事，并且坚信它一定存在，一定就在世界的某个角落。于是，上校不懈追寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。同时，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、发音的秘诀一起公开。这是我们都需要的东西，不仅会帮助延长生命的长度，更会提高生命的质量。
内容简介
本套书能够启迪你的思想、改善健康的方法、提高生活质量的智慧，并且教你如何延年益寿。纵然岁月流逝却能保持青春常在，你的生活里将充满乐趣，充实而美好。除此之外，为了帮你重获青春。在书中，你会学到一套神奇而又简单的练习，叫做五式。你会发现许多关于饮食、呼吸、发音秘诀以及其他方面的相关知识。你会读到人们通过练习五式并从中获益的许多故事。
作者简介
秘源1的作者为彼得·凯德，他从小跟随 养父母生活在美国中西部地区，当还只是十几岁的孩子时，他就离开家开始了冒险历程。他去过许多遥远的地方， 异国他乡的不断历练，造就他成为一位有教养、有学识、思维活跃的人。他精通多种语言，并且终其一生都保持着对书籍、藏书、文字和诗歌的热爱。凯德说布拉福德上校（这个贯穿于此书主要章节的人物）确有此人，并且此人也的确去过西藏，在20世纪30年代，凯德在南 加利福尼亚州撰写此书之时，也的确与此人有过交往。尽管如此。凯德是个非常低调的人，除了这些简短的细常外，他不愿意向公众透露更多私人信息。他认为一切都在他的书中不言自喻，关于他自己以及布拉福德上校的事情，都只会让他那简单通俗的文字变得复杂化，而这本书本身才是他想呈给世界的礼物。
秘源2由多位作者共同编写，其中包括资深记者和作家理查德·莱文顿，他是一位资深记者和作家，曾经出版过许多本书，并且在各种杂志上发表过400多篇专题文章，内容涉及世界神话、灵性、山水奥秘、疗养及自然疗法等领域。他曾经是《另类医学》杂志的主编，并且是《瑜伽期刊》的资深撰稿人。他还负责“蓝色空间畅想团”，这是一个新墨西哥城地区的关于宇宙神秘现象的智囊团。还有，作家记者研究员劳拉·德克赛，医学博士瑜伽专家杰夫·米格度，物理疗法专家营养师斯坦利·巴斯以及医疗研究家记者柴特·迪。
人们往往是在经历了致命疾病的困扰，与死神擦肩而过之后才开始重新思考生命，珍重生命，当此之时，凤凰涅槃，若肉体和精神都能得以重生，病痛得到改善乃至被彻底治愈。一旦这个疗愈过程开始，衰老的年轮便戛然而止，重获青春的历程便正在起步。请不要再等待，不要等到死神将至之时才开始思考重获青春，现在就开始吧，就现在。
以上内容摘自《秘源1：保持年轻的藏地五式》《秘源2：保持年轻的藏地五式》
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延伸阅读
《秘源1：保持年轻的藏地五式》
《秘源2：保持年轻的藏地五式》
