“正襟危坐”是古人提倡的坐姿,这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不收到过度的牵拉,使腰椎乃至整个脊柱保持正直。
坐在椅子上工作时,应尽量将椅子拉向桌子边缘,在“正襟危坐”的基础上,尽量将腰背部紧贴并倚靠椅背,酱紫可以降低腰椎间盘内压,腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳,可防腰痛。
另外,“正襟危坐”一小时左右站起来舒展一下身体,踢踢脚,伸伸懒腰,让腰部后伸几下,散散步,活动一下。
以上内容摘自《慢友帮》
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