回笼觉为什么特别舒服（回笼觉到底该不该睡）

很多人都有睡“回笼觉”的习惯，早晨起床后，清醒一会，然后倒头再睡，其中滋味妙不可言，无限香甜。

然而，“回笼觉”对身体是好还是不好呢？一直都是众说纷纭，莫衷一是，以致于让那些喜欢睡“回笼觉”人们无所适从。

现在准确、科学、靠谱的答案来啦！睡不睡“回笼觉”要分别而论，对于那些有失眠、睡眠不好、加班熬夜等情况的人来说，睡“回笼觉”是有益的，而其它没有这些情况的人，睡“回笼觉”则是有害的。

对于失眠、睡眠不好、加班熬夜的人来说，“回笼觉”可以补充睡眠，恢复身体。而不睡“回笼觉”可能会引起头晕头痛、血压不稳等状况。

有位曾患有失眠症的老医生说，他凌晨醒来后起床，然后去读书或做些活动，过两三个小时后，睡意来袭，再回头睡个“回笼觉”，感觉十分舒服。到白天，精力充沛，精神饱满，全身放松，工作效率高，更重要的是，“回笼觉”治愈了他的失眠症。

醒来后，大脑处于从抑制状态向兴奋状态过度的过程中，还没完全清醒，会发出重新睡觉的信号，这个时候来个“回笼觉”，再次醒来后，会感觉十分清爽，对恢复身体有益。

没有上述失眠等情况的人最好不要睡“回笼觉”，因为它会扰乱人的正常作息，破坏生物钟。“回笼觉”还会使人的睡眠时间过长，以致于醒来后，会感觉浑身无力、无精打采、精神涣散、反应变慢，记忆力下降，甚至引起头痛。

很多爱好晨练的老人在晨练结束后，喜欢回家睡个“回笼觉”，这是不对的，对健康有害。晨练会使心跳加快，精神兴奋，使肌肉产生乳酸，而再回家睡“回笼觉”会影响乳酸的消除。

“回笼觉”虽然香甜，让人回味，但是很多人是不适合的，不仅无益，反而有害。