当我们早上比闹钟起得还早的时候，很多的人都看看时间然后再睡个“回笼觉”。或者是假期的时候起来了，没事做然后又回去睡觉。
但是你知道睡'回笼觉”对身体是有影响的吗？恐怕很多人都不知道这个问题吧。睡回笼觉会打乱人体的睡眠规律、造成反应迟钝和记忆力下降等危害。
正常的情况下我们的身体都会一个正常调节和分泌规律，也就是我们通常说的“生物钟”。它会按照自身的规律对我们的身体进行调节，什么时候我们的身体要做什么都是有一定的规律。但是我们睡“回笼觉”的时候，其实就是在破坏这种运行的规律。
如果我们比较规律的生活被我们打乱，某些事情打乱了就会扰乱我们的生物钟。就间接导致我们的内分泌激素出现失调，时间久了就造成我们精神不振和情绪低落。这也就是为什么我们总觉得放假比上班更累，就是内在内分泌调节出现了混乱。
如果睡眠时间充足的情况下还经常喜欢睡回笼觉的人，就会导致白夭睡不好，晚上睡不着。这个就是因为我们的睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于被抑制的时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日无精打采，看起来像心霜打了的茄子。
长期的生活不规律还可能导致头疼和肠胃功能的混乱，进而引发跟多的问题导致身体出现不同的异常
在我们的大脑里面有一种神经递质血清素(serotonin),是一种神经抑制剂。其作用是屏蔽大脑的对外界的感知力，能让人体感觉放松。在我们睡眠状态分泌较多，它的作用就是睡眠的时候产生舒服的感觉让我们更好地休息。
过长时间的睡眠会导致血清素过度作用，收缩血管时拉扯神经末梢进而引发头痛，这就是睡多了头痛的原因所在，所以这就是每次我们休息一直睡觉反而更累的原来了
当然“回笼觉”也是有好处的，如果失眠或者熬夜后补觉还是一个很好的恢复方法。偶尔睡“回笼觉”并不会影响太大，长时间的话还是不行的。
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