最近天气越来越冷,大家很多时候都待在家里不想出门,街边的商铺跟饭店等的关门时间也越来越早。俗话说“手里有粮,心里不慌”,每年这个时候,家里的父母长辈都会去超市和菜市场囤货。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(1)

米面等虽然是必需品,但也不必囤太多,若是保存不当,很容易放坏。在这个秋收冬藏的时期,建议大家少囤些米面,家里常备这5种耐储存的食物,营养满满,让全家过冬不愁。

1.面包糕点

除米面,我们可以备些成品的主食,比如一些少油少糖的面包、糕点等。一方面,这类零食可以为我们填饱肚子,另一方面,还能为人体提供必需的热量,带给我们满足感。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(2)

虽然七度方益颜糕与传统糕点相似,食材比较纯粹,却不含香精和蔗糖,里边的添加更少。红枣搭配花生、红豆等食材,手工制作的糕点,将营养与口感做到极致。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(3)

值得一提的是,七度方益颜糕选择木糖醇提味,口感细腻又多几丝清甜,放入口中,便能感受到红豆泥与枣泥在口中慢慢化开,越嚼越香甜,饱腹感强,一点也不油腻。

2.速冻食品

如今的家家户户,想必家中都有冰箱或者冰柜。冰箱中最适合储存速冻食品,而速冻食物的出现,也大大方便我们的生活,同时还可以为我们补充营养。据研究显示,正规的速冻食品中没有防腐剂的存在,低温环境可以很好地抑制细菌的繁殖,保障食品安全。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(4)

就连速冻的水果和蔬菜,也不存在营养流失的情况。因此,大家平时既可以囤上一些速冻的饺子、馄饨、肉类食物外,还可以备上一些速冻的蔬菜和水果,方便我们随时都能吃到新鲜和营养。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(5)

3.粗粮谷物

长期摄入精制米面,其实对我们的身体来说并不是最佳的主食。现代营养学讲究食材搭配,营养均衡。因此我们也应该摄入一些粗粮,做到“粗细结合”,比如芝麻、黑米等常见的谷物便能为我们补充能量。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(6)

若是懒得下厨,也可以试试我一直囤的七度方芝麻丸。它独具匠心,将新鲜的黑芝麻九蒸九晒,充分激发里边的营养,经小火炒制和碾磨后的黑芝麻变得更好消化。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(7)

七度方芝麻丸还加入黑米、阿胶等滋补食物,口感丰富,营养更足。蜂蜜炮制更显清甜,吃起来有一股浓浓的黑芝麻味,没有一丝糊味,解馋又抗饿。

4.干货

一些常见的“干货”类食物,也是我们生活中必不可少的美味。干货的范围很广,指的是所有通过风干等方法去除水分的食物,为丰富其口感,还有些干货中含有香料等。干货类食物既可以直接吃,也可以泡发再吃。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(8)

比如常见的海带干儿、黄花菜、干腐竹、菌菇等,经水泡发后一样营养,口感也与鲜嫩的食材不相上下,而且更易保存。而入冬必备的腊肉、腌肉等美食,也是家家户户都会囤的,越嚼越香,肉香四溢。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(9)

5.豆制品

想必大家都知道,豆子里的营养是别的食物所不可比拟的。由豆子制成的豆制品更是我们生活中的“常客”,口感嫩滑,吃起来又好消化,老少皆宜。不过豆腐皮等容易变质,若想时刻都能补充营养,不妨试试方便的豆浆粉吧。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(10)

三川归黑豆浆粉中选用的是东北黑豆,应季采摘更为新鲜。将黑豆研磨成极为细腻的豆浆粉,低温冻干工艺,使得食材中的大部分营养不被破坏。而且还进行去腥处理,大大减少豆腥味。

粗粮早餐需要准备一些什么东西 秋收冬藏建议大家少囤米面(11)

此外,因为麦芽糖醇液的加入,让三川归黑豆浆粉与其他豆浆有所区别,味道醇厚,甜而不腻。独立包装更卫生,热水便能冲沏出香浓豆浆,堪比现磨,给您带来足够的营养。

近些天来,天气越来越差,为应对即将到来的冬日,建议大家在家里多囤些食物,少囤米面,多备这5种食物,才能舒舒服服过冷天。

,