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鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(1)

韭菜本身就是简单美味的菜品,最常吃的一道菜就是韭菜炒鸡蛋,如果把韭菜和海鲜搭配又能带来怎样的美食体验呢?今天小编就给大家带来一道韭菜炒鱿鱼,配上海鲜味十足的鱿鱼,真是下饭的极品菜。简简单单就能烹饪完成的家常菜,清爽不油腻,值得一试。

鱿鱼是一款营养价值很高,低热量,低脂肪的食物,其中含有丰富的蛋白质,具有滋阴养胃,补虚润肤等等一些作用,对于一些爱美想要减肥的朋友来说,是一道非常不错美食。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(2)

接下来就是这道韭菜鱿鱼丝的做法了!

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(3)

食材

韭菜、鱿鱼、食用油、食用盐、味精

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(4)

做法

1.韭菜切段,盛盘备用。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(5)

2.用水清洗干净,切成丝,盛盘备用。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(6)

3.热锅烧水,煮沸后下鱿鱼丝。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(7)

4.焯水3分钟,捞出过冷水。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(8)

5. 沥干水份捞出备用。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(9)

6.热锅薄油,放入韭菜翻炒。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(10)

7.放入鱿鱼丝,翻炒均匀。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(11)

8.放入适量盐,少许味精,翻炒均匀。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(12)

9.盛盘享用。

鱿鱼正宗做法(韭菜炒鱿鱼)(13)

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