减肥期间，早、中、晚坚决不能碰的食物合理
如果想要健康地瘦下来，吃什么东西就特别讲究。具体该吃哪些食物前面已经给大家分析过很多了，今天主要讲一下具体哪些食物我们不能吃，吃了会发胖的食物。
[太阳]关于早餐:
早餐主要依碳水为主，不要太油腻，也不要热量过于高，像油条、手抓饼、披萨、烤肠等这些都是尽量杜绝的，热量高没营养，除了满足味蕾需求，对减肥没有任何用处。
[太阳]关于午餐:
午餐主要是依蛋白质为主，一定要吃肉，是的，没看错，肉一定要吃，主要是依鱼肉、牛肉、鸡肉，虾等优质高蛋白肉类为主，像红烧肉、香锅、拉面、炸串这些高油高热量的食物一定要忌口，稍微不注意，体重蹭蹭蹭就往上涨。
[太阳]关于晚餐:
如果说早上吃得像皇上，晚上就把自己当作乞丐，随便吃吃就好，主要以膳食纤维和维生素为主，比如苹果、绿色蔬菜、低热量水果都可以作为晚餐，还有一点一定是特别强调的，晚餐一定要尽量早吃，六点以后尽量不进食，稍微带点饥饿感睡觉才是对减肥的尊重。
好了!关于早中晚的一日三餐今天分享到这里，如果有一些关于减肥的问题大家有任何不懂的可以在评论区留言，珂珂一定知无不言，言无不尽
祝大家都减肥成功[加油]
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