月经期是女性朋友们在进入青春期以后必须要经历的过程，再步入青春期，女性朋友们每个月都会经历一次月经的洗礼，有些女性朋友们体质较好，所以月经期间和其他时间一样并不会有任何不适，然而有些女性朋友们却会在月经期间出现痛经，腰酸背痛等多种问题，更有甚者还会因为月经期间出现的疼痛问题，影响到日常的生活。
月经每个月都会进入女性朋友们的生活中，并且还是以固定的时间出现在女性朋友们的生活中，因此有不少女性朋友们对于月经的时间会特别在意，如果延迟或者提前时都会感觉到十分的紧张，会不会是自己身体出了哪些疾病，从而引起月经提前或者延后的情况。
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月经紊乱是什么情况？
经期提前，经期延迟，经期延长这几种情况都属于月经紊乱的情况，包括月经先后不定期地是属于月经紊乱的情况，月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，其中包括月经的周期，经期经量经色经质的情况，以及发生痛经闭经经期前紧张综合征等，伴随着月经中期前后出现的某些疾病症状为特征的多种疾病总称。
其中大多数的月经不调都是由人为原因引起的，月经不调则是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄提前延后以及经期的周期与经期和经量产生的变化情况。
月经周期会因为个体差异而存在着一定的差异情况，有些人少吃20天，有些人多达36天，都是非常正常的情况，并且根据相关研究调查发现，按照正常28~30天来一次的月经人群大概只占10%的比重，所以只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常的情况，如果出现了不规则的体检或者延后都是不正常的情况。
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为什么“大姨妈”总是提前“报道”？或与这几点有关，不妨多了解
（1）是因为作息混乱的情况导致的
现在社会中许多女性朋友们尤其是年轻的女生朋友们，都注意作息不规律的情况，他们大多是因为工作或者生活习惯的原因，从而形成了熬夜的情况，长此以往不仅会导致身体全身各自关节脏器得不到相应的修复，同时还会对子宫造成一定的刺激情况，因此就会导致月经提前到来的问题产生。
（2）是因为药物影响的原因导致的
在临床上发现，在某些药物使用过后，都会导致女性朋友体内的内分泌水平出现紊乱的情况，比如放化疗一类的药物以及避孕药等药物都会引起此类情况的发生，但是患者在停止服用这些药物以后，月经期间就会会慢慢地恢复正常，女性朋友们在服用药物之前，最好在医生的指导下，根据医生的安排进行相应的服用药物。
（3）是因为疾病原因而导致的
对于女性朋友们来说，体内如果有炎症，甲状腺疾病或者妇科类疾病等就会引起内分泌水平产生一定的紊乱情况，因此就会导致子宫受到一定的刺激，因此就会出现月经周期出现紊乱的情况，因此引发月经提前的情况出现。
（3）是因为饮食方面的原因导致的
现在的女性朋友们，尤其是年轻的女性朋友们，非常喜欢吃高油，高甜高糖分的食物以及一些辛辣刺激的食物，甚至有些女性朋友们非常喜欢吃冰激凌一类的寒凉食物，哪怕在寒冷的冬天也要吃上几次，这种行为都会对女性朋友体内的内分泌系统造成一定的紊乱情况，从而导致自身的健康情况受到一定的影响。
（4）是因为情绪波动的原因导致的
现在社会中女性朋友们身体以及心理的压力都非常大，并且生活速度也有所加快，这也就使得许多女性朋友们没有疏通自己的心理问题从而导致心中郁结烦闷，因此在日常生活中有不少女性朋友们会出现烦躁、情绪反复等多种情况，在这种情况下就会影响到女性朋友体内的内分泌水平，使得内分泌水平出现紊乱的情况，因此就会影响到女性朋友们正常的月经周期，使得月经周期提前到来。
（5）是因为过度疲劳的原因导致的
现在社会中不少女性朋友们，因为这样那样的原因会承担各种各样的社会角色，不但要操劳家庭，还要应对工作上的问题，长此以往就会导致女性朋友们处于疲劳的状态下，再加上生活节奏有所加快，因此许多女性朋友们大多没有充足的休息，在这种情况下就会导致女性朋友体内的内分泌水平出现失调以及紊乱的情况，因此就会导致月经是一片紊乱，出现月经提前的情况。
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哪些行为可以维持女性朋友们的子宫健康，保证月经周期正常
（1）坚持有氧运动
经常做有氧运动，可以维持子宫的活力，从而保证月经期间处于正常的情况，根据相关研究发现每天快步走30分钟可以有效的提升血液循环速度，同时可及有效的改善子宫的健康情况，维持月经周期的稳定。
（2）调整饮食结构
但在日常生活中，许多女性朋友们大多没有养成良好的饮食习惯，经常性的会食用一些辛辣刺激以及生冷的食物，因此就会使得体内的阳气受到一定的损伤，从而使得子宫受寒的情况出现，因此就会导致月经期间出现紊乱的情况，致使月经提前或者延后。
所以建议女性朋友们在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，不要食用过多的寒凉性食物，避免对子宫产生较多的凉气，从而影响子宫血液循环的情况之外，也不要在月经期间食用过于刺激的食物，以免造成月经期间不适的情况出现。
结语：各位女性朋友们，在日常生活中有没有遇到过月经提前或者延后的情况呢？对最后是什么样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。#健康迎新年#
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