大家都知道女性有更年期,女性一般会在45到55岁之间进入更年期,这个就当可能会出现一些月经不调、情绪不稳定等症状,所以许多女性都会提前进行保养,以帮助自己更好地度过更年期,然而许多人不知道的是,其实男性也有更年期,下面我们就来聊聊关于男性更年期是什么时间段?接下来我们就一起去了解一下吧!

男性更年期是什么时间段(一般出现在什么年龄段)

男性更年期是什么时间段

大家都知道女性有更年期,女性一般会在45到55岁之间进入更年期,这个就当可能会出现一些月经不调、情绪不稳定等症状,所以许多女性都会提前进行保养,以帮助自己更好地度过更年期,然而许多人不知道的是,其实男性也有更年期。

男性的更年期,一般出现在什么年龄段?

相对于女性来说,男性的更年期要稍微晚一些,一般会在50到60岁之间到来,所以大家在进入中年之后,在知天命的年纪快到来时就要提前准备一下,因为男性过了50岁之后,身体各项机能都会有一些下降,尤其是雄性激素的分泌会越来越少,如果不懂的调理,身体就会出现一些问题,这也会给男性带来心理上的压力。

那么男性在进入更年期后,都会有哪些常见的表现呢?

男性在进入更年期后,精力会有所下降。随着年龄的增大,在过了50岁之后,我们有时可能会觉得做什么事好像都有些力不从心,明明工作量和以前相比也没有变多,然后自己完成的速度和质量都会有所下降,而且整个人经常感觉到很疲倦,这个时候就要多多注意了,有可能是进入了更年期,身体衰老是我们每一个人都无法阻挡的,但我们可以在平时多加保养,注意劳逸结合,来帮我们自己平稳地度过更年期。

进入更年期后,我们可能会发现自己的食欲变差了。虽然说人的口味是会变化的,但总有那么一两样美食是自己的钟爱,如果人过五十之后,在某段时间突然食欲不振,即便是自己喜欢的食物摆在面前也不想下筷,或者是简单地吃了两口就觉得饱了,提不起更多的兴趣,有可能就是更年期到来了,因为这个阶段我们的消化功能下降了,对食物兴趣也会随之下降。

体毛减少和皮肤的改变也不可忽视,这也可能是更年期的信号。男性在进入更年期之后,体内的雄性激素分泌就会下降,这会导致我们的体表毛发的减少。此外我们的皮肤在更年期发生一些改变,比较明显的是脸部会出现更多的皱纹,皮肤还会变得有些松弛,这是因为皮肤中的弹性纤维减少了,皮肤的弹性下降,就容易变得松弛,因为男性对于脸部的关注度可能不太高,所以往往在发现这个问题时,人已经进入了衰老的状态,所以平时还是应该多关注一下自己的身体状况。

男性在进入更年期之后应该如何调理?

男性在进入更年期之后,可以适当吃一些安神通脉的食物,比如说龙眼、芝麻、山药等等,帮助缓解一下紧张焦躁的情绪。

我们还可以适当地进行一些药疗,如果我们的更年期症状比较强烈,我们可以去看一下医生,在医生的指导下,可以适量地使用一些雄性激素,这对于我们改善自己的更年期状况是有一些好处的,只要使用得当,不仅可以改善心情,还能够提高食欲,增加男性的活力,而且对于降低血脂也有一些帮助,当然,以上的前提是严格遵循医嘱。因为虽然雄性激素虽然对男性有许多好处,但乱用只会起到反效果。另外,不要盲目使用一些壮阳药

其次,为了在进入更年期后更好地调养身体,我们要做到戒烟戒酒。烟酒的危害是毋庸置疑的,香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质,会危害我们口腔、肺部等,而酗酒会加重肝脏负担,严重的还有可能诱发一些心脑血管疾病,男性在进入更年期之后,身体本来就不如年轻时候了,就不要在抽烟喝酒了,好好保养为宜。

除了以上提到的几个注意事项,男性在更年期内,还应该多加锻炼,合理休息,平衡膳食。另外,还应该明白更年期是一个正常的生理过程,要学会坦然面对,保持一个正确的心态,并且多加注意保养,有利于男性平稳度过更年期,也只有这样,身体才能越来越健康。