当我操纵萨姆斯打败最终BOSS、登上飞船、逃离ZDR星球后，我感受到的不是大战之后的轻松，而是“啊，我的眼睛好痛”。不止游戏，从休闲追剧看综艺，到学习上网课、工作写文档，从早到晚对着屏幕成为了我们的常态。那么，要怎么做才能尽可能降低屏幕对眼睛的危害呢？
别太赖，开启屏幕护眼模式
在更新到 Windows 最新系统后（Windows 10 的 1703 版本后就有了），「显示」设置界面中，就可以开启夜间模式。因为降低了蓝光，你的电脑屏幕会略微变黄，在一定程度上降低蓝光的危害。同样，macOS 也有类似的设置，你可以在「系统偏好设置>显示器」中选择夜览，达到类似的效果。
打开灯：忌躲在漆黑一片的房间里看屏幕
关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。
多眨眼：长时间盯屏幕会因过于专注而忘记眨眼
人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。
想要真正地保护眼睛，科学的用眼方式才是最重要的。不要长时间紧盯屏幕，不要在关灯环境中使用手机，不要距离显示屏太近……健康的生活习惯搭配健康的数码产品设置，才是我们眼睛健康的保障。
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