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立秋后要多吃鱼,分享1道小鱼的做法,鲜美入味,烹饪简单。

伴随着立秋的到来也正式迈入了秋天,前几天迎来了秋天的第一场雨,都说一场秋雨一场寒,确实是,秋天的这场雨下了之后天气比原来的时候要稍微凉爽一些啦!很多人在秋天都喜欢进补,吃一些牛肉,羊肉等非常滋补的食材,但是千万不可以补过了,一旦补过了之后也特别容易上火,因为秋天这个季节特别燥。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(1)

秋天除了吃一些特别滋补的食材以外,秋天吃鱼也是被很多人提上了日程,秋天的鱼特别新鲜,这个季节特别适合吃一些清淡的肉类,其中鱼肉含有丰富的营养物质,对我们的身体是非常重要的,所以隔三差五的为家人做到好吃的鱼类特别重要。小鱼的鱼肉比起大鱼来会更加鲜嫩,更加容易入味,今天我是买了几条小鲳鱼,做出来的味道也非常好吃,说一下详细的制作步骤,喜欢吃的不妨做来试试吧!

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(2)

【食材准备】

鲳鱼,生姜,小葱,盐,植物油,生抽,老抽,蚝油,白糖,鸡精,料酒,淀粉。

【烹饪步骤】

①首先把小鲳鱼清洗干净,从它的嘴巴下部位剪开,把里面的内脏全部掏出来,再把里面的黑色筋膜全部去除,冲洗干净备用。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(3)

②两面用厨房吸油纸吸干,然后用刀在两面打上十字花刀,这样在烹饪鲳鱼的时候就更加容易入味了,切记鲳鱼是比较小巧的,切的时候要慢慢的斜刀去片,不要直刀切,这样很容易片断。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(4)

③首先在锅中加入植物油,加热到六成热,切点葱段和姜片,放入锅中去爆香,接下来再加入生抽,蚝油,老抽,冰糖和盐来提味,把里面的调料烧至沸腾以后再加入一勺淀粉水。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(5)

④水的用量一定要多一些,要超过小鲳鱼才可以,这样才能够让它清炖入味,把汤汁先开大火烧至沸腾,然后再把小鲳鱼依次摆放在汤汁里面。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(6)

⑤不要盖盖子,先开大火让汤汁沸腾,接着再转到小火慢慢的去清炖,保持小火15分钟之后鲳鱼就熟了,这时就可以直接关火。这样一道非常好吃的小鲳鱼就做好了,味道非常鲜美,特别入味,喜欢不妨按照这个方法做来试试吧,比大鱼肉要好吃的多!

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(7)

【烹饪小提示】

⒈因为鲳鱼是比较小的,特别容易入味,所以就不需要提前腌制了,如果提前腌制,做出来的鲳鱼很容易变咸,直接在汤汁里面清炖入味就可以。

⒉新鲜的小鲳鱼是有一些腥味的,所以在烹饪的时候千万要放入料酒去腥,这一步是不能省略的,而且放入料酒的时间要早,和调味品一起放入,这样才能够在整个烹饪的过程中把小鲳鱼的腥味全部去除。

小鱼怎么做好吃又简单又有营养(立秋后要多吃鱼)(8)

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