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常常听人说“气质很重要”，嗯，小编也深深认同这句话。其实呢，作为一个美食公众号的小编，自然是不太能介绍什么好书，或是服饰搭配之类来助你提升气质，于是一个接一个的问题深深的困扰着小编，一个美食公众号怎么才能帮助大家提高气质？几经考量，小编将重点落在了“吃什么”和“怎么吃”这两点上，希望对广大急需提升气质的冰块儿们有帮助。
首先，是乌黑亮丽的秀发
五黑豆浆
主料：黑米适量，黑豆适量，芝麻适量，花生(黑)适量，麦仁(黑)适量
调料：水适量
做法：
1.五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了(豆浆机自带小杯，五种材料一共2杯)
2.打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的（可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以）
接下来，是光滑细腻的肌肤
雪莲子桃花泪
主料：雪莲子适量，桃胶适量，蔓越莓适量，银耳适量，冰糖适量
做法：
1.准备雪莲子、桃胶、蔓越莓、银耳、冰糖
2.将桃胶、雪莲子加水泡发12个小时以上、银耳泡上几个小时
3.加入桃胶再炖半小时（因为桃胶炖得过长会化到水中）
4.泡发后的桃胶会增大很多倍
5.这时候汤变得很粘绸了，加入蔓越莓
6.将银耳和雪莲子先放入砂锅，加入足量的水烧开后改小火炖1小时
7.加入冰糖
8.等冰糖全部融化即可
板栗百合煲鸡脚
主料:新鲜鸡脚半斤，板栗半斤，百合1两
辅料:生姜1小块，蜜枣1个
做法：
1.准备好所需材料
2.板栗用开水烫一下，并去皮。
3.鸡脚也用开水烫一下
4.清洗干净并去掉脚趾甲
5.所有的材料全部放入沙煲中
6.放入适量的清水
7.盖好盖子，大火烧开后改小火煲1.5小时左右
8.调入适量的盐，继续煲10分钟即可
然后，是轻盈的体态
牛油果鸡蛋沙拉
主料：牛油果1颗，熟鸡蛋1个，黑椒沙拉酱适量，黑胡椒粒适量
辅料：生菜少许，圣女果5个，紫甘蓝少许
做法：
1.材料准备齐全
2.牛油果对半切开，取一半用刀在果肉处竖向划开几刀，再模向划开几刀到皮部，将块状牛油果倒出即可
3.生菜用手撕成小段儿
4.熟鸡蛋切成小块
5.紫甘兰切成小片状
6.圣女果对半切开
7.将蔬果类食材放入碗中
8.将黑椒酱挤入蔬果中
9.洒些黑胡椒粒即可
西兰花炒蘑菇
主料：口蘑200g，西兰花80g，胡萝卜3/1个，姜3g，蒜2瓣
辅料：生抽1茶匙，盐少许
做法：
1.材料准备好
2.口蘑洗净切片，胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片
3.锅里烧开水，西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用
4.锅里热油，爆香姜蒜
5.接着放入口蘑翻炒
6.调入少量盐，加快口蘑出水
7.口蘑出水后，大火不断的翻炒收汁
8.待汁收干，调入生抽
9.接着放入西兰花和胡萝卜同炒
10.拌炒均匀后，调入少许盐即可
最后，是悦耳的声音
金桔蜂蜜茶
主料：小金橘3、5个
辅料：蜂蜜1大勺，开水适量
做法：
1.金桔洗净，带皮切成薄片；
2.将金桔片放进水杯，加入适量温开水；
3.加入1大勺蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。可多次冲泡，如果不把蜂蜜搅匀，多次加水、多次饮用，都有蜂蜜的甜味，不需要在额外加蜂蜜——这是我通常的做法。
罗汉果桂花茶
主料：罗汉果1个，干桂花3小勺)
辅料：水1200ml)
做法：
1.准备材料，罗汉果去壳，干桂花的量按自己喜好
2.将罗汉果掰成小块，和干桂花一起放入过滤器中
3.在养生壶中放入1200ml左右的水量，将过滤器放入，固定，选择花草茶（5min）
4.水慢慢煮开，煮开后约5分钟，听到提示音关闭，再焖一会就能喝了
以上内容来自网络
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