问锻炼心肺功能最佳方法是什么

锻炼心肺功能的最好方法是有氧运动常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等在锻炼心肺功能之前，我们必须首先评估心肺功能，找出无氧阈或缺血阈的锻炼运动量应控制在无氧阈值或以下例如，心肺评估，无氧阈下的相应心率为100倍建议有氧运动期间的心率应少于100次，不超过100次锻炼心肺功能，建议每周至少锻炼5次，每次30分钟至1小时，下面我们就来聊聊关于问锻炼心肺功能最佳方法是什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

问锻炼心肺功能最佳方法是什么

锻炼心肺功能的最好方法是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等。在锻炼心肺功能之前，我们必须首先评估心肺功能，找出无氧阈或缺血阈的锻炼。运动量应控制在无氧阈值或以下。例如，心肺评估，无氧阈下的相应心率为100倍。建议有氧运动期间的心率应少于100次，不超过100次。锻炼心肺功能，建议每周至少锻炼5次，每次30分钟至1小时。