嗨喽，大家好，这里是ki健身，我是玉面小白胖ki
看清楚题目啊，我说的是老司机健身，不是健身老司机，顺序的差别，中心思想可就不一样了。
本来呢，常见的补剂跟大家说了蛋白粉、BCAA、谷氨酰胺、左旋肉碱、肌酸，就差不多了，可是前两天，有朋友让我介绍一下蒺藜片，我发出了会心一笑。
秋名山少不了我们策马奔腾啊
蒺藜这玩意呢，一般沙地、碎石地里经常见到，果实上面有尖刺，扎手挺疼的
小时候抓蚂蚱的时候，最讨厌蚂蚱躲进这种草里
那时候超级不喜欢这个玩意，现在才知道是好东西
估计很多小伙伴都见过啊，一般呢会把它的果实叫做刺蒺藜，可能有的地方叫法不一样，这个咱们就不不管了
刺蒺藜是一味药材，早在几千年前我们的前辈们就发现了它能够撞羊，嗯，就是吃了之后Duang Duang的撞。
据说还被纳入了春·药的方子里
这个方子我没有！
你们淡定点行不行，还能不能好好聊天了~
额外说一点啊，虽然咱们的老祖宗对刺蒺藜的发现和利用比较早，但是国外一些资料记载的是来自阿育吠陀的草药。
阿育吠陀是三兄弟（印度）那边的一种医学体系，咱们不研究这个，就是感慨一下。
刺蒺藜主要应用于男性的健康，包括一些性相关的能力，心血管和泌尿生殖健康，对增强性欲和促进睾酮分泌有着非常好的效果。
额·····
还可以提升女性的性·能力和敏感度
激动个屁啊！女性提高什么啊！纯洁的我表示完全不知道啊！！
蒺藜草呢，整个是有小毒的，不过祖辈们早就能够合理的利用，再次感慨中医的伟大。
药用的刺蒺藜呢，在药店就有
健身补剂中的蒺藜片主要的成分是蒺藜的提取物——蒺藜皂甙
蒺藜皂甙呢，现在市面上比较常见的除了片还有粉、胶囊，这玩意很多不健身的人居然在吃，我这不知道你们在想什么，车不行了你去修啊，改加97号的汽油就跑得快了么？
是的！
蒺藜皂甙呢，算是健身界的新宠，虽然登场不久，但是走红速度异常的快，健身的人喜欢它因为两个字：睾酮
不健身的人喜欢它也因为两个字：壮·阳！
当我说出那两个字的时候，有的人已经坐不住了，你淡定好吧
咱们只说健身相关的，大家都知道在职业健美运动员中做C是个非常普遍的现象
之所以做C是为了让身体得到更多的睾酮和生长激素以及其他的物质，从而让肌肉更好的恢复、生长，让你能够更大。
做C的代价是非常昂贵的，不仅是价格上，很多健美运动员就是因为超量的做C，失去了宝贵的生命，包括我所喜爱的巨臂哥。
如果现在有人告诉你，不用这些激素类药物，纯天然的东西也能够让你的睾酮提高，你会怎么样？
蒺藜皂甙就是这么牛的存在，它是从蒺藜中提取的纯天然的。
它本身是不含有雌激素、孕酮和睾酮，属于非荷尔蒙补剂，但是在服用一个星期之后，可以让你的血睾酮水平提升40%
咱们从身体转化这个层面说啊，做C的时候，比如使用合成类固醇，不管是口服还是注射，起到的作用往往都是非常直接的为身体提供睾酮，这样做的坏处就是会抑制自身的睾酮分泌，长期如此的话，身体会产生依赖，然后降低自身睾酮的分泌，一旦停止，就会出现问题。
其实很好理解，如果你在工作中突然出现一个帮手，帮你把工作全做了，你肯定就偷懒了啊，时间长了，人家突然不帮你做了，你肯定就不干了啊！
嗯，这就是人性。
但是蒺藜皂甙不一样，它不是帮手，而是你的监工，蒺藜皂甙能刺激人体垂体促黄体生成素（LH）的分泌，进而促进男性睾丸酮的分泌，提高血睾水平，增加肌肉力量，促进体力的恢复
所以它更加的安全，当然，效果再神奇，还是停留在补剂层面，不能跟做C比。
额，我发现你们的思想我是拉不回来了，是的就是你们想的那样，它可以非常健康的帮助你提高
对于健身的人来说，会有更好的肌肉生长速度，更好的训练效果，真心是超乎想象的，前提是你买的是真的·····
对于普通人来说，黄体生成素（LH）也是一个与性有关的激素
有研究表明：刺蒺藜（蒺藜皂甙）能增加精·子的数量和提高精·子活力，增强性·欲及性·能力，勃·起的频数和硬度也有所提高，性·生活后性·能力的恢复较快，从而提高了男性的生·殖能力。
除了上面说的功能之外呢，刺蒺藜（蒺藜皂甙）还可以：
改善和调节更年期综合症，稳定情绪
降低高血脂和高血压，
改善免疫功能，增加血红细胞和白细胞数，抗菌抗炎
缓解骨关节的疼痛，提高心肌收缩力，
预防和治疗尿道结石，抗氧化及预防衰老等。
嗯，我知道你们对这些已经不关心了。
服用蒺藜皂甙的话，一般建议每天的剂量是750至1250毫克，也就是1克左右，一丢丢就够啦。
建议吃饭的时候服用，这是因为有人服用之后肠胃会感觉轻微的不适，跟饭一起吃下去，能够减轻不适感。
如果想要更好的效果的话，还需要服用100毫克的DHEA和一粒ZMA
是不是听着有点做C的感觉了？你还差的远呢，有机提取的DHEA和ZMA跟蒺藜皂甙一样在正确剂量下是没有副作用的，都是天然的。
所有前提是，你的货保真！
额，我好像又把什么给忘了·····
不管了，关于蒺藜皂甙呢，不管是蒺藜粉还是蒺藜片或者是胶囊，我个人是不建议大家买的，因为这玩意真的不便宜，我说的是真的不便宜，不是真的不便宜，你懂么？
好的那就更不便宜了
先不管价格如何，这些包括今天说的DHEA和ZMA,都还是停留补剂房这个层面，离吃药和做C还差着十万八千里呢。
哦！我忘了，有人认为喝蛋白粉就是在“吃药”
我给大家的建议还是训练、饮食、休息为主，当你把这些都弄好了，再去考虑补剂的事，就算是选择补剂，也要根据自己的情况进行选择，你可白着急，相关补剂多着呢。
在这里我额外再说几句，有些东西，不能因为我们从来没有接触过，就盲目的判断它的好坏
大家如果有想了解的补剂也可以留言告诉我。
最后偷偷跟大家分享几个能够自然提高睾酮分泌的方法：
1：运动，尤其是力量训练
2保证睡眠质量，内心平静
3保证三大营养素摄入充足
4学会释放压力，降低皮质醇水平
5多晒太阳
6充足的维生素和矿物质摄入
7采用天然的睾酮补剂（比如蒺藜皂甙）
8保持健康的生活方式，男性避免过多的雌性激素
这几条听着像是废话，但是，或许我们该反思一下自己偏离健康的生活方式多远了！
好了，今天就到这
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