智能手环如今已经是性价比最高的智能产品设备，除了能正常的实现一些手腕表的信息显示、手机信息同步外，还可以实现心率监测以及睡眠监测等一系列和健康有关的数据收集和分析。运动监测是每一个运动手环应该具备的基础功能，而心率监测、睡眠监测收集到信息的准确度和给出建议的合理性，才能让一个手环真正成为提升使用者身体健康的智能设备，我想这才是购买手环消费者的初衷。在这一期的评测里，笔者会给大家分析一下最近比较火的荣耀手环4和小米手环3两者在睡眠监测功能上的优劣。
官方页面宣传：荣耀更全面，小米一笔带过
很多产品的实际使用体验是需要长时间的使用才能得到真正切身感受，才能明白一款设备究竟适不适合自己使用。在欲购买阶段想要了解产品较全面的信息，那就需要查看官方产品宣传页。荣耀手环4的官宣页面信息较为丰富，对于手环睡眠的信息基本一目了然，并且对于睡眠监测到的数据的可信度也做了权威性的说明。在没有体验到产品时，这样的介绍能够帮助消费者对这款产品了解到更多的信息，以及判断是否适合自己使用。
小米手环3的宣传页面则就相对简陋了些，只是叙述了自己拥有睡眠监测的功能，可以记录用户深睡、浅睡的数据，其余地方并没有明确说明。所以对于手环的睡眠功能监测想要了解到更多的信息是不可能了
手环实际使用体验，荣耀更直观
两款手环的大小差不太多少，所以佩戴起来入睡直观的感受差异性不大，但实际使用起来的体验感受还是很明显的。可能很多人不知道，小米手环3实现睡眠监测的原理是靠加速度传感器和系统时间来判断使用者的睡眠状态的，只能提供基础的深睡、浅睡等4项睡眠数据，也没有权威性的支撑者。不过大家也不要觉得这样的纪录数据没有意义，研究表明，腕动计在测量睡眠的某些方面比较准确，例如总睡眠时间、睡眠比例、醒来时间等等，基本能达到84%是的准确生理值。但对静止时的清醒状态和入睡状态区分得不好，比如容易把躺在床上不动当作入睡，这样对那些晚上醒来次数很多或者严重失眠的人来说，测量就不够准确。
荣耀手环4的睡眠监测是以实时心率配合心肺耦合图谱的方式准确地给出睡眠的临床分析，是业界首个基于PPG的睡眠分期监测技术的应用。这里就要提到荣耀手环4心率监测的专业性：荣耀经过自主研发，采用高亮LED光源、大面积感光器件、独特分离式光路设计，发光器件亮度是小米手环3的2倍以上，收光器件面积是小米的3倍以上，所以能够实现更精准的心率检测。通过实时心率监测，荣耀手环4则可以实现浅睡、深睡、REM快速眼动和清醒等8种数据，还能给出超过200条的睡眠建议。
权威性方面，荣耀手环4的睡眠分析测试数据通过了哈佛医学院CDB中心的认证，并在国内三甲医院进行过临床验证。此外，荣耀的心率监测技术是基于哈佛医学院CDB中心的CPC技术研发而成的，而CPC技术本身已经通过了FDA(美国食品药品监督管理局)和CFDA（国家食品药品监督管理总局）认证，是一个已经在医疗领域得到认可并且推广的技术。刚刚发布的苹果手表4甚至都没有通过CFDA的认证被阉割掉了心电图功能，而荣耀手环4是基于此技术研发的民用穿戴产品，可以说是把医疗技术民用化并得到权威认证的先驱。
还有一个设计上的细节是荣耀手环4夜间自动切换红外监测，这样就不会有绿光打扰睡觉了。而小米手环3依旧在监测时发出绿光，比较扰人。
软件体验：荣耀科学睡眠更具意义
我们知道深度睡眠只占据睡眠时间的25%，也被称作"黄金睡眠"。只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期以及REM快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。所以在数据值里，深度睡眠和REM快速眼动睡眠期才能给我们准确的参考意义。小米手环3监测到的睡眠时间和醒来时间和本人作息一致，在数据里也给到了深睡、浅睡的时间，会把每天的睡眠和近七天的睡眠规律作比较，给一个评分。
荣耀手环4的监测入睡和醒来的时间和小米手环3一致，可见两者对睡眠长短的判断是基本一致的。不同的是，荣耀手环4开启了科学睡眠后，可以监测到深睡、浅睡和快速眼动，并且将三者绘制到同一时间轴上，可以直观的看到自己每天每个时间段的睡眠情况。荣耀手环4的软件里同样会给出一个系统评分，而这个评分自我感觉更合理（其实不是很懂小米手环3为什么会给出92分的评判，那么晚睡，早上起来很乏力）。荣耀手环4还会针对不同的睡眠情况给出睡眠比例，让自己对自己的睡眠情况有更加直观的了解。
除此之外，荣耀还会在软件内给出改善睡眠的服务，包括睡眠故事、睡眠百问、精选文章、每日一课以及助眠运动，这可以让使用者更好的了解睡眠，改善自己的睡眠，而这些是小米手环所欠缺的贴心化服务。
总结：就真实的睡眠情况而言，荣耀手环4给出的监测图谱更加合理，符合一个人正常睡眠的常态。而小米手环3给出的统计数据并不是很直观，参考项较少，所以更深层次的研究意义不大。这个感受可以结合自己第二天实际的精神状态可以评判两者分数的合理性，个人感觉，参考前一天的睡眠以及第二天白天的身体状态，荣耀手环4给出的70分更合理，也就是说现在的身体状态大概就是精力充沛情况下的70%，这一点我还是认同的。所以，就睡眠监测的合理性、实用性、准确性以及贴心程度上，荣耀手环4确实是更甚一筹，如果你对自己的睡眠很在意的话，那么荣耀手环4能够给到更好的监测数据和睡眠建议。
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