在娱乐圈，曾经离婚离得最难看的，莫过于潘粤明、董洁夫妇了。
但最近，两人却传出“世纪大和解”。
2月5日，潘粤明发微博给儿子庆生。
从2014年到2022年，每年的2月5日，潘粤明都会掐点为儿子庆生，但儿子从未出镜过。
今年的庆生微博，潘粤明竟然发了儿子放烟花的视频，还@了前妻董洁。
董洁也转发并回复：他一定会越来越好。
细心的网友发现，董洁和潘粤明微博也互关了。
这对离婚后几乎撕破脸的伴侣，竟再次互动了。
大众不禁生出疑问：“怨了11年，他们真的选择和解了吗？”
离婚后与前夫撕破脸，他们各自为营
董洁与潘粤明2008年结婚时，被誉为“金童玉女”；
2012年离婚时，却高调上演一出“反目成仇”：
董洁工作室控诉潘粤明“烂赌成性”“粗暴欠债”，还放出了一张他在赌场的照片；
潘粤明将董洁的经纪人告上法庭，控诉她栽赃诽谤，也将董洁推到风口浪尖上。
很长一段时间，两人都在互相否定。
撕扯的结果，是两败俱伤。
潘粤明被扣上“渣男”帽子，事业尽毁；董洁跌落“玉女”神坛，无戏可拍。
潘粤明怎么也想不通：
“好好一个家，怎么能这样呢？换谁遇到这样的事，都很难说轻轻地就能放下。”
因为这份“放不下”，分道扬镳之后，他们仍在不断否定过去、否定对方。
潘粤明见儿子一面成了奢望。
连续9年，都无法陪伴儿子过生日；
参加综艺《老爸老妈看我的》，因为见不到儿子，他眼眶发红、哽咽出声。
另一边的董洁，苦于无力给孩子一个健全的家庭。
儿子在综艺上表达对父亲的思念，董洁痛苦地说：“没有办法，我们都要接受现实。”
节目播出后，潘粤明还发了条微博：“真要面对现实，敢不敢把真相讲出来！”
虽然秒删了，但足以透露：虽然已经离婚，这对男女都还对彼此有气，有怨。
他们站在彼此的对立面，从曾经的“亲密爱人”变成了“敌人”，各自为营。
这背后，是怨、是恨、是利益的牵扯，更是自我的拧巴。
无法与过去和解，我们被困在了哪里？
这个世界上，没人喜欢揣着沉甸甸的过去生活，但难免有人会这样做。
理由或许能拿出无数个：
ta劈腿，深深伤害了我，我不能原谅他；
ta骗了我，害我付出太多，根本收不回来；
这些理由就像摆在床头的挂件，每天入睡前都要看一遍，心里的火因此不断复燃。
我曾经接待过一个来访者，她的故事映射出了大部分为情所困的人的心态。
她的前夫出轨并提出离婚，她恨了他整整7年。
不许儿子叫前夫爸爸；不许儿子见前夫；教儿子怨恨自己的亲爹……
她说，这一切都是前夫应得的下场，这样做会让她心里痛快。
但在分开的一年里，她过得却并没有想象中“痛快”。
她不停打听前夫的消息，听到他买房、升职的消息时，内心的怒火也愈加强烈；
每次听到儿子问到爸爸，就是对孩子一顿臭骂，惹得晚饭不欢而散。
看到邻居总是夫妇两人带着孩子，她就陷在自责中。
这一年的时间里，她反而困在了自己的情绪里，想出来却又无路可走。
“我瞎了眼才看上他。”
“我当初就应该听爸妈的话……”
“结婚时，由于前夫不想要孩子，我堕胎两次，身体遭到很大的损伤，真是太傻了……”
这些悔恨，或许是情绪的抒发，但每一句都在表达着她对自我的怨恨和否认。
然而，否定曾美好的关系，也是在否定自己曾经的生命，让自己困在“做过什么、为什么要这样做”的悔恨里。
但如果试着换个视角，给予肯定，就会发现：
自己的一切行为和努力，本质上其实都是为了追求幸福。
即使结果不尽人意，也不应当否定这份追求幸福的初衷，和那个勇敢去爱的自己。
当我们逐渐学会从遗留的情绪和行为中解脱出来时，我们才会看见：
“每一个不完美的经历背后，都藏着你这生必须要拿到的功课。”
不负责任的伴侣，或许是在教会你如何更好的爱自己；
总是迟到、马虎的伴侣，或许是在教会你面对意外更加耐心；
让你没有安全感的伴侣，或许是在教会你给自己更多力量。
就像后来的来访者一样。
对那些不完美经历的看法产生改变后，她发现她的“复仇”，并不是真的想让前夫痛苦，而是希望他对自己的痛苦感同身受。
她开始停止用痛苦交换痛苦，而是选择从前夫带来伤害里看到她应该成长的地方，开始好好关照起自己，给自己爱。
回访时，她再聊到前夫，不再谩骂诅咒，而是一笑而过：
“都过去了，没什么好说的。”
她不再打听前夫的生活，而是开始在家里养起了自己喜欢的百合、郁金香，也会定期去参加一些读书会、和不同的人打交道。
她不再在儿子面前抱怨前夫，转而让儿子看见前夫作为一个父亲，值得肯定的部分，与孩子的关系也缓和了很多。
当她经营好自己的生活，身边人也开始给予她更多的喜欢和依恋，自然而然的，她就不再纠结过去，也握住了上一段婚姻教会她的功课：好好爱自己。
其实，每一段关系都是有价值的。
困住我们的从来都不是关系本身，也不是那个所谓的“错的人”，而是被迷雾遮住眼的自己。
与情绪和解，与行为和解，最终通向的，都是与自己和解的目的地。
放下过去的怨和恨，走向自我的新生
作家李安妮曾说：
“人会结婚或者进入一段关系，有很多原因，其中有一个原因是，刚好在那段时间你就是需要对方来启发你、拉你一把、或者唤醒你的某个部分。当这些事情都做完了，那么你们的缘分也就圆满了。你们就不需要在一起了。”
所以，不论是和一个人还是一段关系的结束，我们都不该称之为“失败”，更不需要为此被困在原地。
所有世俗意义上的“失败”，都可以成为一面镜子，让你去照见自己，点亮自己，接纳自己。
为此，我们可以试着寻求三“变”。
第一变：肯定这段关系的价值。
我们之所以会选择一段关系，是因为它对我们而言有价值。无论过程是好是坏，都能从中学到什么。
回溯过去，不要停留在情绪层面，而是思考：
我从过去那段关系中学到什么？有什么让我变得更好了？它教我上了怎样第一课？
第二变：停止在脑中澄清辩驳，自我否定。
停止为自己找理由“我脑子进水才会看上他”“时光回溯我绝不会选择他”“我当初是被他骗了”……
澄清自己不是真心进入这段关系，并不会让我们与过去和解，反而会无法正视自己真正的问题。
相反，我们要看到自己最真实的心情，试着接纳自己：
“当时那就是我想要的。”
“在某些时刻我或许能做更好，但那时我已经尽力了。”
我们不需要为自己辩驳，因为一切都发生得恰到好处。承认当时真正发生了什么，就是在看到最真实的自己。
第三变：为自己寻求更好的出口
亲爱的，请告诉自己：有没有这段关系，我的人生都可以很快乐。
可以选择一些积极的自我提升方式。
就像董洁离婚后，事业惨淡 ，她开始学做菜，经常更新美食烹饪视频，看着饭桌色香味俱全，心情也会随之明媚起来；
或者选择更适合自己的事业发展道路，潘粤明离婚后虽然不再出演“玉面小生”，但也因祸得福，被导演发掘“一人分饰两角”，获得成功。
这些为自己增添快乐的方式，都与关系无关。
与前任和解，是抛开关系的维度，给自己寻找更好的出口。
让逝去的关系，代替那些阴霾、执念、郁郁寡欢，开启另一种更快乐的生活方式。
当我们看到更快乐的自己，也就不再总念着不快乐、糟糕、悲惨的过去。
从前尘往事中脱身，奔着更好、更幸福的未来。
若现在值得我们好好经营，过去的一切就都无须计较。
点个在看，在任何关系里，都愿你能放过自己，狠狠幸福！
*本文由作者与张德芬空间主笔团共同创作，如需转载请联系授权。
策划 | 鱼甜
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