您也许会认为我是标题党，可这确实是我读完《考试脑科学》这本书所整理出的学习秘诀。只有“会骗、会玩儿、会睡”，记忆知识的效果才会更好，学习效率才会更高。为什么这样说呢，请让我细细道来。
一、会骗
骗谁？老师吗？当然不是，骗老师是要受处分的！我们要欺骗的是大脑的海马体。
海马体（Hippocampus）位于人脑的中下部，形状像海马，主要功能类似计算机的内存，快速存取近期的记忆内容。同时，它也是一个严格的“招聘主管”，负责筛选我们最近获得的信息，决定哪些可以转入长期记忆系统，哪些应该删除忘掉。
海马体在人脑中的位置和形态
可是这位“招聘主管”的选择标准严苛且唯一——只有关乎生死存亡的信息才有资格被牢记，比如“石头砸向脑袋要马上躲开”之类的知识。可是我们在学校里学的之乎者也、勾股定理，氢氦锂铍硼，how are you……这类知识，显然是不够资格的。
因此，我们必须要学会“欺骗”海马体，让它以为这些知识对于我们的生存是不可或缺的。
那么要怎么才能“骗”过海马体呢？
欺骗的第一要诀是“多重复”。对于那些需要我们记住的知识，要多次且有计划地复习。结合海马体的性质，本书的作者认为可以安排四次复习： 第一次复习在学习后的第二天；第二次复习在第一次复习一周后；第三次复习在第二次复习的两周后；第四次复习在第三次复习的一个月后。注意，每次都应该复习相同的知识，不要添加新的内容，否则会出现记忆干扰。
经过我们如此反复记忆强化，海马体会产生一种错觉：“啊，这些信息反复出现，一定是极其重要的信息，应该让它们进入长期记忆系统！”
欺骗的第二要诀是“多测试”。因为人脑的模式是“输出依赖型”。测试是输出我们所学知识的一种高效方式。知识多次输出，海马体会做出这种判断：“嗯，这些信息被如此频繁地调用，一定非常重要，必须要记住它们才行！”
骗过了海马体，这些知识就会顺利进入长时记忆系统。我们也不用担心考试时想不起它们来了。
二、会玩儿
玩儿什么？玩儿知识！知识要怎么玩儿呢？
在解答怎么玩儿之前，我们首先要了解一下θ波。它是大脑的脑电波之一，被作者认为是“记忆之波”。因为它的出现可以起到提高记忆效率和效果的作用。
几种脑电波的波形
当我们处于兴奋和好奇的时候，脑中就会产生θ波。因此，当你对学习内容感兴趣的时候，θ波就会出现，相反，当你对学习内容感到厌烦的时候，θ波就会消失。
依照这个原理，我们学习时要想办法让知识变得和游戏一样有意思，让学习的过程像玩儿一样——令人兴奋、积极、卸掉压力。
我们可以找一些有趣的方法来记忆知识。
比如联想和想象。众所周知的圆周率记忆口诀“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃……”，就是典型的谐音联想法。再比如在背诵李白的《将进酒》前，我们可以闭上眼睛，想象自己就是一位豪放的诗人，登高宴饮，借酒放歌。想象会带动情绪，帮助我们更快更好地背下这首诗。
我们还可以通过音乐、影视等来多渠道输入知识。学习英语时，如果喜欢唱歌，就可以通过听、唱英文歌曲来识记生词；如果喜欢看电影，就通过看英文电影电视来学习。充分调动你的听觉、视觉，多动口、动手，可以使学习变得不那么死板和枯燥。
外向、爱交际的人还可以把自己当成老师，向他人讲解学过的知识。通过知识的输出，来强化记忆。
以上这些都是非常好的、可以提高学习兴奋度的办法，能让大脑产生θ波。而且做这些事的过程，可以转化为一种经验记忆，而经验记忆很难被遗忘。
除了经验记忆，还有一种更加牢固的记忆叫“方法记忆”。即亲自动手，把知识进行归类和分析，总结其中原理，尤其适用于数理化这类科目。这个过程就像推理游戏一样有趣。而且方法记忆可以产生学习的迁移作用，总结出的推理方法和逻辑思考会对其他科目的学习产生积极影响。
三、会睡
θ波除了在兴奋时会出现，在浅睡眠时也会出现。而且，我们的“招聘主管”海马体，白天一直在辛苦地“收简历”（学习知识），只有在我们睡觉的时候，它才能腾出时间来将“简历”进行归类处理，决定哪些应该被记住，哪些应该被遗忘。如果总是不睡觉或少睡觉，让它没有整理信息的时间，它会怒而罢工，将信息全部丢弃！
因此，我们要保证足够的睡眠时间，不要熬夜。另外，睡觉前的1-2个小时是记忆的黄金时间，适合学习最需要记忆的科目，也可以把这段时间用来复习白天学过的内容。有的人睡前喜欢玩儿手机或者看电视，这不但浪费了宝贵的记忆时间，还容易让大脑兴奋，影响睡眠。
其实，除了夜晚正式的长时睡眠可以产生θ波，午睡和困倦时的小憩甚至闭目放空，也有同样效果，它们都可以给海马体提供整理信息时间。
因此，当你觉得困倦时，不要强迫自己学习，停下来休息一下，之后的学习效率反而会更高。
结语
《考试脑科学》的作者池谷裕二（Yuji Ikegaya），是日本东京大学的脑科学研究者。作者认为，不了解大脑机制就去学习，相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练，注定事倍功半；而理解运动规则后再去进行有针对性的训练，则能事半功倍。
学海之中，行动是舟，方法如桨。根据脑科学拟定学习策略可以让我们更高效，进步更快，只要做到持之以恒，学习成绩定会有质的飞跃。
